怪我について

質問

普段はウエイトトレーニングで体を鍛えています。

久しぶり（何ヶ月ぶり）にバレーボールの練習をしたら。

肉離れしてしまいますた。

筋力が不足していたとは思えませんがこういった怪我はなぜおこるのでしょうか？

回答No.2

usokoku

柔軟運動の不足

＞ウエイトトレーニング
というと特定の筋肉しか鍛えないでしょう。
別の筋肉で動きを押さえて特定の筋肉で特定の位置に体を持って行く、ような動きの場合に、「別の筋肉」が鍛えられていないので肉ばなれになります

この理由で、
筋力増強運動をする場合には、対になっている筋肉の両方を鍛えること
運動の開始と終了にはラジオ体操を行うこと
柔軟運動の手抜きをするな
と以前、回答しました。

回答No.1

zorro

使う筋肉が違う。準備運動が足りない。余分な力が加わった。