栄養たっぷりのサンドイッチ

質問

パンが好きで毎日食べるのですが、
栄養がたっぷりとれるサンドイッチのレシピないですか？
もしいいのがあれば教えてください☆

回答No.2

natuko_ · ベストアンサー

完全栄養食品といわれる卵を使うといいかなと思いました
たまごサラダは面倒なので、目玉焼きをバターで焼いて、
パンにはさんで、マヨネーズを塗る。

コンビニのサラダ　+　チーズやハムをはさむ
レタス１個買うとあまりそうだと思い、これをよくやります
豚しゃぶサラダとか、蒸し鶏のサラダもよく使います。
ボリュームが出ます。

サーモン　+　クリームチーズ　とか。

パンをライ麦パンにしたり、栄養価の高いパンにしたり。
お口にあえば。

お礼

回答ありがとうございます☆
確かにサラダをはさむとボリュームもでるし、
栄養ありそうですね☆
試してみたいと思います☆

回答No.3

granados

定番は、ハムエッグ、ポテトサラダ、チーズレタス、カツ、etc・・・

たくさんあります。下記ＵＲＬ参考にして下さい。

http://cookpad.com/search/category/850

お礼

ありがとうございます☆
参考にします。

回答No.1

noname#36531

私はご飯派なのですが、たまにトーストが食べたくなって、一人暮らしなので持て余す時、お弁当によく持って行くもので良ければ。

フライパンを熱し、ベーコンで四画を作る
その空間に卵を落とす
火が通ったら、片方にチーズ、片方にレタスを載せたパンにそのベーコンエッグを載せて挟む

皆、面白がって見ていましたよ。

お礼

回答ありがとうございます☆
さっそく試してみたいと思います。
なんかおもしろそうですね☆