水飲みダイエット

質問

こんにちは。

よく『モデルは１日に２リットル水を飲んでいる』とか、飲むと代謝が良くなって痩せると効きますが、それってホントに効くんですか？

・代謝が良くなって痩せやすい体になる　　のか
・他に特に何かしなくても痩せる　　　　　のか
ご存知の方よろしくお願い致します。　　

私としては、水をたくさん飲んだだけで痩せられるなんてうまい話はないと思うんですが‥。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

＞水をたくさん飲んだだけで痩せられるなんてうまい話はないと思うんですが‥。
⇒其の通りです。
２リットルはダイエットの為にではなく、健康・正常な体内の代謝には必要な水分量というだけのことで、それ以下だと不健康だったので、単に正常化するというこだけの事です。

あまり飲みすぎると各臓器の負担が多くなります。

お礼

やっぱしそうですよね。
地道に努力しつつ、自分で試してみます。
ありがとうございます。

回答No.2

ayanetch

諸説あると思いますが...

水分が代謝を促す、というのは、水分と体内エネルギーが結合して燃焼する、という意味ではないと思います。

体温の低下から体温上昇のためにエネルギーが燃焼しているのだと思います。
付随要素としては、満腹感、それから「水を飲んだ」という達成感があり、ダイエットを続けているという実感があります。
実感があれば食事にも気をつけますし、長期ダイエットというリバウンド効果の低い方法も期待できます。

代謝は細胞のエネルギー少量ですから、これが水分が増えたところで変化があるとは思えません。人間の水分比率が少々上昇したところで、むくみにはなっても、代謝を助ける要素はないと思います。

体温低下は体調不良を招きますし、過剰な水分はむくみ、脂肪の腐敗を招くという説もあります。
むくむことで毛細血管が圧迫されて、むしろ血流にとっては逆効果だと思います。（これが細胞へ栄養を送りにくくする、なんてことはないと思いますけど）

効果はあるとも言えるし、ないとも言えるのではないでしょうか

お礼

ありがとうございます。
確かに満腹感はありますね。

効果があるのか無いのかわからないということで、自分で確かめてみます！ありがとうございました。

回答No.1

curbin

もちろん、水を飲んだだけでは痩せないと思いますよ。

ただ、十分な水分を取れば体の中の血のめぐりがよくなったり、汗をかきやすくなったりしてそれが結果ダイエットに繋がるんではないでしょうか。

1日2リットル程度が理想と言われていますが、無理に飲むのは逆効果だと聞いたことがあります。

あくまで、自分の体(ペース）に合わせて飲むのがいいんだと思いますよ。それにプラスして運動が入れば代謝UPにも繋がるんではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます。

やはりそうですよね。ダイエットで何より大事なことは努力ですから、運動もしなきゃいけませんよね。

参考にさせていただきます。ありがとうございます。