痩せたい！

質問

私はかなり太っています。痩せたいのですがいい方法がありません。私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があれば教えてください

回答No.1

kiwian · ベストアンサー

私も同じです！学生って結構そういうの難しいですよね汗
家では腹筋＆背筋＆腕立てやるだけでかなりやせますよ↑↑

お礼

ありがとうございます！やってみますね

回答No.5

noname#26235

食事は腹八分にとどめる。
栄養バランスをよく。
立つときはお尻をひきしめて立つ。（足を組んでだらしなく立たない）
おやつは極力やめる。（全く食べないのもストレスなのでほどほどに・・・）
これで私は５キロ痩せました。
ウォーキングができないとのことですが、そのために時間を割くのではなく、普通に、普段歩くときに気をつけて歩けばよいのです。
ひとつひとつの動作を綺麗にだらっとしないで行えばそれだけでひきしまりますよ☆

回答No.4

inaken11

難しく考える必要はないです。
そんなにがんばる必要も無いです。
ちょとだけ、食べる量を減らせば良いのです。
ご飯を２/３にするとかその程度のことを、年単位で続ければ、必ず痩せます。

続きもしない運動や、お菓子禁止なんてやる意味ないです。
すぐに破綻して、ヤケ食い諦め食いが始まりますから。

辛い事は続きません。
辛くない程度の運動はしましょう。
普段の移動を歩き多用にするぐらいは出来るでしょ。

ダイエットが続かないという人は、続けられないような事をしたがってるだけなんです。
無理な食事制限とか無理な運動とか。

出来る事から始めましょう。
腹八分の食事が一番簡単ですね。

回答No.3

timeup

＞私はかなり太っています。痩せたいのですがいい方法がありません
⇒変なダイエットをしていると、リバウンド体質になり、ドンドン太ってゆきますので、少々覚悟を決めてください。

自分の希望をかなえるためには、どのようなことでもかなり犠牲が付きまとうのが当たり前ですので、あれも出来ない、これも出来ないでは希望はかないません。

ダイエットは食事コントロールで五大栄養素を確実に採ることと、
運動をする事の両方は欠かせません。

また、それを続けなければ、痩せるはずも今の飽食の時代ではありえません。元々人間は飢餓時代が殆どでしたから、溜め込むようにできていますから痩せるのは大変なんです。

＞ダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があれば教えてください
⇒家の中だけで解決できるにはかなりの意志力が必要だから、外でやったほうが良いですよ（家が目茶苦茶大きいなら別ですが）。

年齢・体重にもよるが、まず歩くことです。　
本当はフォームが非常に大切なので（変な歩き方をすると、骨格が狂う）酢が、とりあえずは歩いてみましょう。

それで、其の状態を再度書いて質問してみることです。まず始めましょう。

どうしても家の中でと言うなら、その場駆け足です。
膝をなるべく高く上げながら、行うのです。
時間のある限り、続けましょう。家の中だと途中で止めてしまうから、極端に言えば倒れるまでやる程度に考えた方が痩せます。

回答No.2

googoogoof

なぜ学生だと食事を取り入れたダイエットができないのでしょうか？
ウォーキングもできないのですか？
本当にやせたいのですよね、少しぐらいつらくてもがんばる決意があるんですよね。
だったら、できないことを考えるよりできることを考えましょう。
食事は、脂っこいものをできるだけなくすように努力し、量も最後の一口を辞めます。
学校へ行くのもできるだけ歩きましょう帰りには一駅手前で降りて歩くぐらいのつもりで。（行くときは遅刻するといけなんでね(笑）
それで、食事関係とウォーキングができますよね。
家の中では、いろいろな体操がありますが家の中でできる体操はたかが知れています。家に中で体操に３０分かけるぐらいなら外へ出ましょう。そして３０分歩きましょう。あるいは軽くジョギングをしましょう。
あくまで無理はしないように無理するからみんな続かないんです。
少なくとも私はこの方法で８ヶ月で１２キロ落としました。
ただ最初の３ヶ月はほとんど体重の変動はありませんでした。４ヶ月目くらいから１ヶ月２～３キロペースで落ちていきました。
いまのところ落ちた体重のままで半年過ごしてます。
食事も普通にしてます、ただ軽い運動は気持ちいいので続けてます。
がんばってくださいね。