退会しようか・迷ってます・・・

質問

いつもお世話になります。
５０代前半の♀です。
サーキットトレーニング（○ーブス）に入会し、７ヶ月になりました。
７ヶ月経った今、体重は増え、骨格筋率は下がり？体のサイズも－１～３cm・体脂肪は、今月測定で２９．９（初めて３０切りました）
代謝は上がった？体は（背中とか）少し締まったかな？と思っています。
トレーニングされている皆様にお尋ねしたいのは・・・
　１）これから成果が出てくる！と思う反面、一年たっても変わらないと言う人も居る（私もそれかも）・・・の思い
　２）トレーニングが馴れてきて、体に効いているのか解らない
　３）４月よりヨガ（保険庁主催）週１で行きます（年齢的に体の中から引き締め狙いです）
　４）運動が出来る体力的な下準備が出来たと思うので、ウォーキング、ストレッチ、筋トレ等、自宅でも可能かと・・・
以上、退会しようか、今止めると勿体ないか・・・思案しております。
退会届けを提出しても、料金は引落としの為、１～２ヶ月は行きます。
自宅にはステッパー（気が向いた時踏む）、チューブがあります。
一人で頑張れるか？続けられるか？どんな運動を取り入れてやれば良いか等々、不安もあります（汗）
このような状況では、サーキットトレーニング継続の方が良いのでしょうか？
月末なので、退会するなら今なんです（泣）
迷っている私に、助言お願いいたします。

回答No.2

kin-kan · ベストアンサー

迷うなら辞めてしまいましょう。
辞めても、またやりたいなって思ったら、再入会したらいいのでは？

そこのクラブの説明を読む限り、初心者向けで運動習慣のない人に基礎体力をつけるのが目的かなあと思います。
自分でやろうかなって思うくらい体力がついたなら、充分目的は達したのだと思いますよ。

あとは、自力でやるか、だめそうなら普通のフィットネスクラブに入るのは、どうですか？今のシーズンだと入会金０円のキャンペーンとかやってるところも多いですよ。
昼会員とかなれるなら、金額的には今とそう変わらないか少し高いくらいです。ヨガやってるところも多いので、ヨガの講習代もプラスと考えたら同じくらいでは？
普通のところは、基本的なメニューは最初にカウンセリングして作ってくれますが、あとはだいたい自力で体力に合わせて変えていきます。（もちろん有料で作成しくれるシステムはあります）
運動の効果を得るには、自分の体力に合わせて徐々に変化をつけ、強度を高めていかないとなりません。

私も普通のジムで自分で作ったメニューでやってます。有酸素運動とヨガか軽い筋トレを主に行いました。
軽肥満からBMI21くらいまで落ちました。期間は1年弱、40代です。予定以上に痩せましたが、今も運動は続けてます。

あとですね、食事の節制（一時的に食を抜くとか特定のものを偏食するのではありません、全体的に量、質を見直します）と、ふだんからこまめに動く、歩く、階段登るとか細かい生活改善もしないと、痩せるまではいかないかもしれません。

今やっと痩せやすい体ができつつあると思うので、運動をやめてしまうのだけはなんとか避けてください。
そこを続けようと、自力でやろうと、他のフィットネスクラブへ行こうと、方法はどれでもいいので、続けることです。
運動をやめてしまうのが、一番もったいないです。

お礼

的確なご回答、有難う御座います。
＜今やっと痩せやすい体ができつつあると思うので、運動をやめてしまうのだけはなんとか避けてください＞
はい！私も筋トレ、ストレッチ等は、書店で見たりネットを開きプリントしたりと、自分なりの努力？研究？はしています。
無理なく続けられそうな運動を・・・
体重も落としたいですが、一番はお腹周りにたっぷりついた肉or脂肪です（泣）
これは、無理っぽい気がしてなりません。
お礼が遅くなりましたが、マイペースで頑張ってみます。

回答No.1

goony

私は、スポーツクラブに通っているんですが、
通い始めてから６ヶ月ぐらいは、特に変化がありませんでした。
筋肉が増えたのか、体重も少し増えてました。
でも、なんとなく身体が締まっていってる気がしたので、
頑張って続けたら、６ヶ月以降グングン身体が締まり、
冷え性も治り、生理周期まで順調になりました。
基礎代謝も上がったのか、食べても太りにくくなって
おまけにお肌も綺麗になりましたよ。
うちも、ステッパーがあるんですが
やはり全身の筋肉を均等に鍛えようと思うと無理がありますし、
家で１人でやってると、どうしても続きません（私の場合）
スポーツクラブだと、毎月お金を払ってるので
意地でも頑張って行ってしまいます。
やはり筋肉を維持していかないと、また元通りになりそうなので
頑張って続けてますよ。
ヨガもよさそうだけど、ヨガだけでは筋肉はつきにくいかも。
やはり、基本の筋肉トレーニングは必要だと思います。

お礼

早速のご回答、有難う御座います。
スポーツクラブだと、色々マシーンも使われ筋肉もつきますよね・
サーキットは、短時間で使うマシーンは何ヶ月経っても同じです。
＜６ヶ月以降グングン身体が締まり＞
羨ましいです！私は半ば諦め状態です・・・・
ヨガも結構汗も出、体（筋肉？）も使います（以前行ってました）
う～ん・迷ってしまいます・・退会・