太るための食生活

質問

鶏肉の胸肉ばかり食べていたら体重が一月で4キロも減ってしまいました。鶏肉の胸肉はあと6キロほど残っています。
鳥の胸肉を使う料理で体重が増える料理を知っている方がいたら教えてください。

回答No.1

supercar-1 · ベストアンサー

ムネ肉は脂肪が少ないため、ダイエットにもってこいの肉ですね。

どんな調味料と食べるかって話だと思いますが、フライドチキンにして、マヨネーズをつけて食べると、脂質も一緒に摂れて、体の肉となります。
あと、ごはんを一緒に摂ると最強です。

回答No.6

noname#98815

揚げ物が一番太ります。
そして、油脂・炭水化物・糖分を同時に摂取するのが一番太りやすい食事だそうです。

ムネ肉を砂糖醤油のタレに漬け込み、片栗粉をた～っぷりまぶして揚げてみてはどうでしょう。
付け合わせも、キンピラや里芋の煮物など砂糖の入ったものにします。
ご飯はどんぶりでどうぞ。

回答No.5

timeup

年齢・性別・生活状態などで違います。他には何を食べているのですか？

鶏肉だけで他には一切食べていないという状態なら、栄養不足からおきていることですし、微量栄養素も生活状態に合った量をしっかり摂取しているなら、脂肪が減ったのでしょう。

ですから、それだけを食べていれば、脂肪が減って痩せてきます。
ビルダーはササミや卵から良質の蛋白を採り、脂肪を落とし、筋肉を際だ立てさせます（今はサプリも使うのですが）。

プラスするなら色々ありますが、これだけでは太れないでしょう（脂肪をつけることは）。

回答No.4

oyasumin

炭水化物撮ればいいと思います（単純？）
混ぜご飯でもいいかもしれませんね。
バランスよく、野菜も食べてくださいね～

回答No.3

noname#109073

こんばんは。
太るよりもやせる方が遥かに労力が要ると思います。
危ないくらいに痩せているので無ければ現状維持でよろしいかと思います。
鶏肉は肉でも体に良い方ですし、どこも損はない気がします。
太ったら太ったで、痩せたい願望がでるのでは？

偉そうなことを言う気ではないのですが…。

回答No.2

chuliplip

うらやましい悩みですね♪

鶏肉の、しかもカロリーの低い胸肉なんですね(^―^;)
では、鶏肉を唐揚げにしたり、チキンカツにしたり、
とにかく揚げてみたらいかがでしょう？

カロリーは高くなり太りやすくなります。
あとは、一緒に炭水化物(お米や麺類、パン類等)を食べる！！
これ、一番太ります。

鶏肉は低炭水化物の食品ですから、
そればかり食べていると
流行りの低炭水化物ダイエットになって
痩せてしまいます。(笑)

とは言え、一番良いのは、バランスよく食べること！！に
つきると思いますから、
胸肉は冷凍したりして少しずつ消費していってはいかがでしょう？