夜に食べてしまったら、その日・翌日はどうします

質問

こんにちは。
今、体を健康にしようと、ダイエットを始めています。
「今誘惑に乗ると、後で苦労するな～」など思って、なるべく間食を我慢していたのですが、先ほど、甘いものが無償に欲しくなりプリンと蒟蒻わらび餅、ハンバーグをちょっとつつきました。とりあえず今少しでも消費しようと、室内用自転車を１時間漕いできました。

皆さんは、間食してしまった時どう対処しますか？

回答No.1

kirishima7 · ベストアンサー

私の場合は、次の日・その翌日は頑張って食べるのを我慢してます…＞＜
この前テレビでやっていたのですが、ダイエット時のカロリーの帳尻合わせは効果があるというか、やってもOKと
専門家の方がおっしゃっていましたよ♪
なので今日食べ過ぎた場合は、明日・その翌日は食べ物を控えればいいって事になります★☆
ダイエット頑張って下さいね＾＾

お礼

ありがとうございます。
応援してもらえるとなんだかＨＡＰＰＹです（笑）
帳尻合わせはいいんですね♪安心しました。
無理をせず炭水化物や肉を控えめ、野菜中心の食事などに切り替えて、昨日の分を消費しようと思います。
どうもありがとうございました^^

回答No.2

timeup

食べてしまったら・・・食事制限が間違っていて、脳が必要物質の補給を要求していると考えます。　

＞体を健康にしようと、ダイエットを始
⇒運動も同じですが、ダイエットでも間違った単純な食事制限（食事コントロールなら良いのだが）で、健康を求めて、不健康になっている人は多いです。

薬店とか栄養士の指導を受けた方が良いですよ。　リバウンド体質に成ったら、取り返しがつきませんし、特に女性だと将来の骨粗鬆症の元を作ってしまいます。

お礼

＜運動も同じですが、ダイエットでも間違った単純な食事制限（食事コントロールなら良いのだが）で、健康を求めて、不健康になっている人は多いです。
確かにそうですね～。高校生のころなどは正しくそれでした。朝お菓子をちょっと食べて昼夜はもやしを食べるとかで、２週間で50キロから45キロになりました。冷え性が酷くなり、お月のものも来なくなり、不健康そのものでした。ダイエットは「食事療法」なのにね。
今しているダイエットは、３食バランスよく食べ、甘いものは一日150キロカロリー（おいｗｗ）で、なるべく運動（筋力トレーニング30分、散歩や室内用自転車で動く、趣味のダンスやマウンテンバイクを積極的に利用する）心も体も健康に痩せようと思っているので無理はしてないです。というか無理しなさすぎかもしれません。

＜薬店とか栄養士の指導
薬店の人に聞いてもダイエット薬勧められるだけですからね～。栄養士は機会あらば聞いて見みます、ありがとうございました。