筋トレ方法

質問

私は、現在水泳部に所属しています。冬場は毎日筋トレです。しかし、良いメニューがなく定番の腹筋・背筋・腕立て・・・後は校庭を走って程度で朝は３０分、放課後４５分、土日２時間が過ぎて行きます。たまにスクワットなどを行いますが、他に何か良いメニューは無いでしょうか？教えて下さい。

回答No.1

summer22

こんなのどうでしょうか。

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/index.html