強迫神経症について教えてください

質問

強迫神経症歴２年です。

以前はまったく不合理なことを心配したりしていましたが、最近は少し改善されてきました。それでも、一般の人から見れば「おかしい」ような心配は相変わらず続いております。

そんな最近です。とあるインターネットカウンセラーの方のアドバイスで、物事を客観的に見れるようにする訓練を始めました。その方曰く、不安を下げる訓練とのことです。実践することで、少しずつは症状も改善しているようなのでうれしいのですが、みなさんにお尋ねします。

みなさん＝強迫神経症の方、体験者、専門家など

物事を客観的に見るための訓練として、おすすめな方法がある方は教えてください。また、なんでもいいのでアドバイスなどあればあわせてご記入ください

回答No.1

mijinco · ベストアンサー

物事をふり返って、「書く」ことです。
ノートに日記を書いたりブログなどいかがですか。

お礼

どうもありがとうございます。