体のゆがみ

質問

左右の肩が均等な高さでなく、右肩が下がっています。
この異常が感じられたころから、
・足の長さが異なる。
・頭は真っ直ぐ向いているのではなく、左に傾いている。
と症状が現れてきました。

上記を改善したいと思うのですが、どうたやったらいいのかわかりません。病院に通うのではなく、自宅でできる改善法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.5

kettouti

かなり昔の話になりますが、「ぶら下がり健康法」というのがありました。ようするに「鉄棒にぶら下がって背骨等の歪みを改善し、健康な体を取り戻しましょう」という事だったと記憶しています。
普通にぶら下がれば、肩の高さ、足の長さ、背骨の歪み等の改善が出来ると思います。
また、鉄棒に足を掛けて「逆さぶら下がり」状態になれば、首の骨（頚椎）の歪み、頭の傾き、足の長さ等に効果があるのではないかと思います。
直ぐに改善するという事は無いと思いますが、習慣的に行なう事によって徐々に改善されていくのでは？と思います。
ただ、質問者さんの自宅とか、自宅付近に鉄棒等があればの話になるのですが・・・。

回答No.4

ppp4649

股関節を健康にしましょう。足開きますか？前屈で床に手付きますか？股関節周辺の筋肉付いてますか？一杯歩いて一杯ストレッチして股関節を健康にしましょう。

お礼

回答有難うございます。

毎日ストレッチします！

回答No.3

googoogoof

まっすぐに立って右肩をできるだけ高くあげます。次に左肩を高く上げます。
両方を比べてみてあげやすい方だけを思いっきり高く上げて３～５秒間止めます。その後一気に肩を落として脱力します。それを３回くらいやります。その後あげにくかった方の肩をあげてみて上げやすくなっていればOKです。鏡の前に立って左右の方を比べてみてください。おそらく肩の高さと首の傾きはましになっているはずです。
次に足ですが、上向に寝たまま左右の踵を足全体を伸ばすようなつもりで下に蹴ってください。このときも左右比べてやりやすいほうだけでいいですから踵をできるだけけりだすようにして３～５秒した後で一気に力を抜いてください。これを３回ぐらいしてやりにくかった方をけってみてやりやすくなっていれば足の長さは戻っているはずです。

お礼

回答有難うございます。
今から投稿していただいた方法を試したいと思います。

回答No.2

noname#60179

ヨガがいいと思います。
最近はDVD付きの本も出ているので自宅でもできます。
ヨガだけでなく、ゆがみをとるための体操法が載っている本もけっこう出ています。
本屋さんの美容に関するところに置いてあります。

あとは普段、体が歪むような体勢をとらないように心がけることです。脚を組む、片足に重心をかけて立つなどはご法度です。

お礼

回答有難うございます。

片足に体重を掛けないように気をつけます。

回答No.1

orthopaedist

医者に行って、診断をうけた方がいいですね。
それからでしょう。