妊娠に向けてのからだ作り

質問

こんばんは　妊娠希望者28歳です。

私は去年の秋に結婚し、特にダイエットもしていませんでしたが、環境の変化と式の準備で体重が落ち、以前より体重が増えましたが、現在161cm　45キロです。

妊娠するにはそれなりに体重、体力ともになくてはいけないのは分かっているのでなるべく沢山食べるよう心がけています。
そのほかに摂取できるものとしてよくサイトで見た事があるのは'マカ'、先日はざくろジュースを勧められました。
二つともまだ試した事はないのですが、その他に、食事やサプリ等お勧めのものはありますでしょうか。
またこれはしないほうが良いなどありましたら教えてください。

回答No.3

qoo200536 · ベストアンサー

他のかたがおっしゃるように、葉酸は妊娠中でも必要なものですが、特に、妊娠する３ヶ月前くらいから妊娠４ヶ月ごろに摂取しなければならないみたいです。効果がその頃だそうです。私はネイチャーメイドの葉酸を飲んでいました。ざくろジュースも飲んでいましたが、飽き性なので結局妊娠した頃は飲んでいませんでしたが・・・・でも、生理不順が治ってきていましたね。後は、体を冷やさないように気をつけることはすごく大事です。冷えは対敵ですから。後、妊娠してから思ったことは、以前から濃い味だったようで、塩分を控えるのになかなかなれないです。だから元々薄味にしといたほうが後々苦労しないかなと。薄味のほうが健康にもいいし！難しいけど、なるべくバランスのいい食事を心がけていると妊娠後も苦労しず、マタニティーライフを楽しめると思います。私は苦労しているので。。。

お礼

お返事遅くなりました。
ご回答ありがとうございます。

私も先日ネイチャーメイドの葉酸を買い、旦那さんと飲み始めました。
私は結構長い間生理不順で今回3/1から生理が始まって7日間で終わり、3/22からまた生理が低温期のまま始まりました。
生理不順が治ると聞いただけでも心強いです。いつも基礎体温を測っては低いままで凹んでいる毎日なので、普段の健康にも気をつけていきたいと思います。

心強いご回答ありがとうございました！

回答No.2

m-neko

一児出産経験者です。
私が妊娠した時は１６０ｃｍ、４３キロでした。
やせ気味ではあったと思いますが、臨月には５３キロまで体重も増え、
特に問題なく出産することができました。
体重がある程度なくてはダメということはないと思いますよ。
質問者様が日ごろ体力の足りなさや栄養不足だと感じていらっしゃるのでなければバランスの取れた食生活を続けていればいいと思います。
サプリメントなどは妊娠発覚時にもし影響等あったらと心配になる場合もあるかもしれませんので、妊娠初期を終えてから摂取されても良いのでは、と思います。もちろん安全なものなら問題ないですが。
回答になってなかったらすみません。
無事に妊娠されますよう、お祈り致します。

お礼

お返事遅くなりました。
ご回答ありがとうございます。

体型の事を聞いて安心しました。
普段運動不足で冷え性なのでなるべく体を動かすようにしてバランスの取れた食事をしたいと思います。

ありがとうございました。体調を整えて頑張ります。

回答No.1

aya123aa

こんばんは。
私は友達に”葉酸”（サプリメント）を勧められました。
これは、全国の医療機関？（どこで推奨されてるのか忘れました。すみません）か何かで、推奨されているらしいです。
私が聞いた話だと、妊娠を考えた少し前から飲んだら良いそうです。

お礼

お返事遅くなりました。
ご回答ありがとうございます。

先日葉酸を買って旦那さんと飲み始めました。
私は生理不順で3/1から生理が始まって7日間で終わり、3/22からまた生理が低温期のまま始まりました。
葉酸をのんで頑張りたいと思います。