しんどいです

質問

彼氏と別れてからうつ状態になり、何もやる気がおきません。
結婚間近まで行っていたのですが、私が元々情緒不安定なのでこの先の結婚生活をうまくやっていけるか不安でした。
私じゃなくてもう他の人と幸せになってほしいと思いました。
自分には自信がありませんでした。
気分転換はどのようにすればいいのでしょうか？

回答No.3

noname#206137 · ベストアンサー

今は、本当にストレスを抱える社会なので、うつになられる方が増えてきています。上手に気分転換されるには、無理に感情を出すのではなく、抑えるのでもなく、自然に、泣きたい時は思い切り泣く、笑いたい時は思い切り声を出して笑う。
嫌な時は、はっきり嫌と言う。。「先の事や、考え過ぎてしまう」と情緒不安定になり易くなりますし、ご自分でなるべく楽しいと思える事・趣味を生かしたり、音楽を聴いたり、運動をされたり、心身ともにリラックスして下さいね。
外の世界で、暖かい陽の光を浴びて買い物や公園でのんびりするのも良いかも知れませんよ。。「ほっ」と出来る安らぎの瞬間を一日一回作れると良いですねぇ～。

たぶん、貴方様は彼を好きで好きでたまらないけれど、結婚を考えると先々・・・不安になり、それをどのように感情を言い表せば良いか迷われたのはないでしょうか？
今は、何もやる気が起きないのであれば、少し身体が元気になり、やってみようかな、外へ行ってみようかなと思える時に勇気だして行動してみるといかがかな？v(￣‐￣*) 少しずつネ☆

回答No.2

noname#27051

ヒーリングいいですよ。今はいろんなジャンルがあり、まー
ピンきりですが。。漢方等もいいです。

それか、四万十川とか、自然が地球上最もいい場所のひとつにいって
見るとかどうですか？夏泳ぐと、神がかって気持ちいいんですよ。

こっちにきてる地元の奴も同意見でした。神がかっています。
そうゆう感情って自然から得られるんですよ。すごかったですよ。

海も、朝日とともにサーフィンしたら相当心地よかったそうです。

もしくは、もしくは思い切って、気の合いそうな男性に逆ナンとかどうですか？男性は、女性と違い、警戒感がぜんぜんないので、堅いか
急いでなければ、足を止められれば、少し話せば、１００パーメルアド
はいけます。性的な関係は、気分転換になると思います。

回答No.1

aki-koro

私も過去に9年付き合っていた人と別れました。その時の私ももう好きな人もできないかもなんて考えかなり落ち込みました。
まずは外に出ること。他のことを見たり聞いたりすることで自信も変わることができるかも。私はその時、新たな好きな人を見つけるというより考えずに今まで彼がいることでできなかったことをやってたかな。普通に友達と遊ぶこと、仕事に集中することとか他愛もないことだけど、変われたと思うよ。今度は自分の幸せ見つけてください。自分が幸せなら相手も幸せになれるんじゃないかな。