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50肩
五十肩で手を上げたら痛くって困っています。 何か 良い方法あれば教えて下さい。
- hayaoamg
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質問者が選んだベストアンサー
「いつから」「５０肩と誰が決めた」「どの方向へどれ位上げたら傷む」 ○恐らくまだ病院へ行かれてないと思います。５０肩は基本的には安静にせず動かして行く事が良いです。しかし色んな種類が有り時期的にも対処法も変わります。原因究明の為には写真を撮るのがベスト、整形を受診して「診断」して貰って下さい。その後は整骨院・鍼灸院へ行かれても良いと思います。放っておいても数ヶ月～数年で治るとは思うけど・・、リハビリをすれ其の期間が早くなると言われています。お大事に
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- miyu2007
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50肩として回答致します。先ず私もこの1年半同じ悩みを持っていました。この症状は確かに朝のNHKの体操しても効果はあります、然しいつ全快するのか不明です。ある人は半年、一年・・・でまちまちです。 お薦めするのは下記による肩甲骨のストレッチです、15日～30日で効果がでると思います。肩の痛みの大半は肩甲骨を使わないことにより弱体化し、その結果肩の痛みを引き起こします。受け売りです。 朝3分の寝たまま操体法 西本 直氏 講談社の肩こりを直すスト レッチです。⇒肩甲骨をいろいろな方向へ伸縮する運動です。効果あ ると思います。 更に正しい睡眠姿勢での眠りを実行されることをお薦めします。
お礼
寝たまま体操法、正しい睡眠姿勢、参考にさせてもらいます。 ありがとうございました。
専門用語で肩関節周囲炎というそうです。 ローテーターカフをチューブを使って鍛えるといいと聞いたことがありますが、やはり専門家にかかったほうが良いと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ロ－テ－タ－カフてなんですか ?
- hiropon626
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本当に50肩でしょうか？ 肩板筋断裂のこともあるので、ちゃんとした整形外科で診ていただきましょう。自分でできることは安静くらいですし、、、。
お礼
アドバイスありがとうございます。
お礼
アドバイスありがとうございます。 真上に上げるのは 少し痛いですが上がりますが 水平に上げるのが ビ－ンと電気がはしったみたいですごく痛いです。 少しづつ がんばって動かしてみます。 ありがとうございました。