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幸せって？楽に生きたい
私は、３０代既婚１児の母です。 最近どうしても気になる事があります。 漠然とした事なのですが、幸せって一体何なのでしょうか？ 私は、いつもちょっとした事で悩んで解決するまでその事をずっと 考えてしまいます。 一応心療内科に通っていて、先生には、「あなたは、病気では無いし、 ただいつも何事にも考え過ぎです。極端に自己評価が低いですね。 あなたは、一生懸命頑張っていて輝いてますよ。」 と言われました。 落ち着く為抗鬱剤を飲んでいます。 考え過ぎる性格は一生治らないのでしょうか？ もっと楽に人生を楽しんで生きていきたいのです。 どうすれば楽に生きられるでしょうか？ 漠然とした質問で恐縮です。 宜しくお願いします。
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私も未だに抗鬱剤などにお世話になっていますが、随分と楽に生きられるようになりました。 どうしてそうなったのかはよく分かりませんが、自分自身では適度な運動と規則正しい生活、これに尽きると思います。花粉症の方は辛い季節だと思いますが、私は室内でも腹筋をしたりして運動してますよ。今ではやらないと何だか体の調子が悪いです。 あと、卵が先か鶏が先か…みたいな話ですが、楽だな～と思うと同時に、私は物凄く幸せだなと感じることが多くなった気がします。周りの環境は何一つ変わってないのに。 住む家がある、優しい夫がいる、かわいい子供がいる、とりあえず毎日ご飯が食べられる、清潔な衣類をいつも着られる…そんな些細なことですが、それらが満足に与えられている私はどんなに幸せ者だろうと。 そして、ほんの些細なことでも「嬉しいな、幸せだな」と思えるようになりました。道端で綺麗な花を見つけるだけでも幸せだし、野良猫にたくさん会えただけで帰宅直後の夫に「聞いて聞いて！」と報告する始末。 「お前、最近本当に幸せそうだな～」と半ば呆れ顔で言われます。きっと今まで見えなかったものが見えるようになって、それだけで嬉しいんでしょうね。 心を病んでいる時はなかなかそうもいかないと思います。でも一生治らないと言うこともないでしょう。昨日より今日、少しでも成長すればよいのです。3歩進んで2歩下がるでも、少しずつ前進していれば大丈夫。なが～～い目で見て「あ、少しは変わったかも」と言う部分があれば、それが自信につながって、自己評価を高めることにもなるのではないかと思います。 私も「先月までは出来なかったけど、今はこれが出来る！」という、出来るようになったことに目を向けてやってきました。少しずつハードルを乗り越えたと言うか。 感謝の気持ちと、低いハードルをどんどん飛び越えていく積み重ね、この二つで随分変われたような気がしますよ。物事にはマイナスの側面があれば必ずプラスの側面もありますから…。考えすぎと言うことも慎重と思えばプラスになりますしね。
お礼
お返事ありがとうございます。 私もsisyuumishinさんの様にとても幸せに思う時もあります。 旦那様に愛し愛され、可愛い一人息子も私を愛してくれます。何不自由無く暮らせて、自分の稼ぎは自分で好きに使える。etc、、、。 ちょっと我儘なのかと思いました。 もっと、もっと努力して自分に自信を持てるように頑張ります！ ありがとうございました。
- yurijp
- ベストアンサー率21% (54/251)
私もよく考えてしまうほうです。 でも幸せって何だろうとか考えるとしんどいんです。 だからそういうときは幸せ自体も考えないようにします。 極論を言えば、別に幸せじゃなくてもいいんじゃないか？と・・。 そんなこと考えずにすきなことをやって、好きな人たちと楽しく過ごして、好きなことだけ考えていてもいいんじゃないでしょうか？ それが幸せかどうかなんて、どっちでもいいじゃないですか。 幸せを考えると、幸せにならなくてはいけない＝そのために何かをやらなくてはいけない と考えてつらいと思います。 楽に生きるなんて考えずにすきなことだけ考えたらどうでしょう。
お礼
お返事ありがとうございます。 私もyurijpさんの様に考える時もあります。 でも楽しい事だけ考えたり、楽しい事だけしてると罪悪感を覚えます。 幸せを感じると次に不幸が来るんじゃないかと怯えてしまいます。 躁鬱のような感じです。 困ったものです。
- toturenzu
- ベストアンサー率31% (623/2000)
大きな喜びは滅多に無いけれど小さな喜びでも積み重なっていき、その積み重ねが幸せと感じるのではないかな、と個人的には思っています。 でも、幸せの感じ方は人それぞれですし、人によって捉え方が違っていていいんだと思います。 わたしも質問者様と同じように小さい事でよく悩みます。 自分でも困ったものだと思うのですが、なかなか癖は直りません。 病院に行くほどでもないので通院したことは無いですが、悩んでいる状態がふと途切れることはよくあるのです。 ・人と会っている時 ・何かに集中してる時 ・好きな音楽を聴く時 ・子供と一緒に遊ぶ時 ・少し疲れた後の食事 あんまり一人にならないほうが、多分いいです。 人と話していて普段の疑問を話したりすると案外面白いヒントがもらえたりします。 疑問の解決に直接結びつかなくても人の中にいて、できれば共に何かをする事は精神的にとても良いと思います。 大勢、何か、音楽。 少し前まで大勢で農作業などする時、歌を歌いながら作業をしていました。 今日の成果や頑張った人を互いに称えあったり。 現代は電化製品が一杯あって、暇な時間があるけど逆に心の寂しい人が増えています。 実の所、人の心は人でしか癒せないとも思うのです。 家族はもちろん癒してくれるけど、もっともっと人の輪の中に入っていくほうが質問者様には向いているのではないかなと思いました。 見も知らぬ方に急にこんなことを勧めてる自分もどうかと思います。 人に会えば会ったで色々ありますし、ね。 なので参考程度にしてください。
お礼
お返事ありがとうございます。 確かに仕事に行っている時はよく笑っているような気がします。 でも、友達がいないし、人と深く関わるのが怖いのです。 何か習い事を始めようかなぁとも思いますが、割と引きこもり気味です。 外に出たら出たで楽しいのですが、出るまでが億劫です。 週二回通っている心療内科の先生が今は一番の話し相手かも知れません。
- himawari00
- ベストアンサー率20% (169/818)
人生は楽しむ為にあると思っています。 そして気楽に生きたいとも思っています。 私もとても考える人です。 若い時には悩んでるのが趣味なのかと思う人でした。 考えすぎるから上手く行かないこともあるし、何より疲れますよね。 煮詰まって泣きたくなる時にはウォーキングをします。 近所にある自分が通った小学校や、母がパートで勤めていた会社の横を通ると安心します。 子供の頃から心配性だったのであの頃の自分に「何とかやってるから大丈夫だよ。」と言いたくなります。N-CLOVEさんも歩いてはどうですか？気持ち良いですよ。 逆の発想で悩んだ時は想像でおばあちゃんになった自分から今の自分に声をかけます。 『もうこんな年だし。』と思っていても『私から見たら若い若い。思うまま生きてごらん。』と。 幸せは想像力です。価値観の転換です。 何度もやり方を変えてN-CLOVEさんらしく生きていけば良いのではないですか？
お礼
お返事ありがとうございます。 今はパートで働いてますが、働く前は何年も毎日一時間ウォーキングしてたのでウォーキングの良さは分かるのですが、今は何分花粉が舞う季節なので不可能です。 花粉症なもので。 想像力豊かに発想の転換をしながら頑張って見ます！
- eroero1919
- ベストアンサー率27% (3007/11113)
幸せというのは、どこかにあるものではなく自分の心の中にあるものです。 貧乏でも幸せな人がいます。金持ちで何不自由なくても不幸な人もいます。貧乏で幸せな人を金持ちにしたらもっと幸せになってしまうかもしれません。金持ちで不幸な人が貧乏になったらさらに不幸になるかもしれません。 天国も地獄も全てあなたの心の中にあります。ジョン・レノンもこう歌っているじゃないですか 考えてみれば簡単なことだよ 地獄は足元にはなくて 上には空があるだけ 想像してごらん、全ての人々が 今日を生きていることを・・・ イエス・キリストはこういいました 心の貧しい人は幸いだ。天国は彼らのものだから。 悲しむ人は幸いだ。彼らは慰められるから。 柔和な人は幸いだ。彼らは地を受け継ぐであろうから。 義に飢え渇いている人は幸いだ。彼らは満ち足りるようになるから。 あわれみ深い人は幸いだ。彼らはあわれみを受けるから。 心の清い人は幸いだ。彼らは神を見るから。 平和をつくる人は幸いだ。彼らは神の子と呼ばれるから。 ～中略～ 喜び、喜べ。天国であなたがたのうける報いは大きいから。
お礼
お返事ありがとうございます。 何だかちょっと哲学的で難しいですが、心を豊かにいきていけるように頑張ります。
- tk313
- ベストアンサー率0% (0/3)
初めまして！ 私自身も軽いうつ病と診断され、仕事も辞め、 今は実家にパラサイト中です。 ちょっとしたことで悩み、考え、苦しんでいたりします。 ただ、気の持ちようなんだと思います。 何か打ち込めることや、楽しいと感じることはありませんか？ 一番いいのは、その打ち込めることや、楽しいことを無心で行うこと。 楽しいと思えないことや興味のないことは、無理してやらなくてイイのだと思いますよ。 あとは、普段と違う生活をしてみるんですよ。 例えば、 毎日ＴＶ観ているのであれば、ラジオにしてみるとか。 一日中家にいるのであれば、昼は散歩してみるとか。 特に散歩はいいですよ！ 毎日違った風景が見えます。 風の音や川の流れる音。雲の流れや太陽のまぶしさ。鳥の声。 何気なく歩いている中で一度目を閉じてみては？ 今までとは違った発見ができて、癒されますよ！！ 質問の答えになっていないようですみません。。。
お礼
お返事ありがとうございます。 今は、仕事で我を忘れて働いてる時と、洋服を買ってる時が楽しいです。 仕事始める前は、何年も毎日一時間ウォーキングしていたので散歩の良さは知っているのですが、花粉症なので今は外に出られません。 ちょっと引きこもり気味だし。 花粉のシーズンが終わったらお洒落して子供とお出掛け楽しんでみます！
- arucas
- ベストアンサー率16% (60/368)
私は正反対の人間かもしれないです。 嫌な事はすぐに忘れてしまうタイプです。 反対に私の彼は、結構考えるタイプの人間ですね。 寝る前、ふとんに入って、一日の反省からスタートするらしいです。 （私は布団に入った瞬間、寝てしまうお気楽人間だといわれました） きっと、考えすぎる性格は治らないと思います。 これは生まれもった性格プラス育った環境が大きく関係しているのでは ないでしょうか。 私も、考えるときはあります。 でも、なぜここまでお気楽かといいますと、嫌な事を考えてても ずっと嫌な事で、それが楽しい事に変化するとは思えないからなんです。 反省することもあります。 そこで学ぶのは、次同じ失敗を繰り返さないよう肝に銘じること。 済んでしまった、過ぎてしまったことは仕方ない、もう時間は巻き戻せないのだから、未来につなげようと思うんですよ。 同じ失敗を繰り返さなければ、人間として成長できたと自分を誉めてあげれるし、自信もつきます。 そうやって、私は生きています。 最後に、私の彼含め、思い悩む人って感情表現が下手（すみません、下手といって）だと思ってしまいます。 喜ぶ・怒る・哀しむ・楽しむ。 素直に表現できると、心もいくぶん楽になりますよ。 人生、山あり谷ありだからこそ、楽しいのです。
お礼
お返事ありがとうございます。 確かに山あり谷ありだからこそ人生は楽しいものなんですよね！ 肝に銘じます。
- owen105
- ベストアンサー率27% (40/147)
ハウス食品だったかな？が提供していた アニメ番組（「小公女セーラ」や「若草物語」など）が 子供の頃、日曜日の７時くらいにありました。 その中で印象に残っているアニメで 『ポリアンナ物語』というものがありました。 そのアニメの主人公であるポリアンナは どんなに辛い出来事があっても、上手に プラスに考えて毎日を明るく楽しく 生きていましたよ。 もし、DVDにでもなっていたら、是非見てみてください。 きっと、何かヒントがもらえるのではないかと思いますよ。 私も子供の頃その話を知ってから、 今までの生活の中で、ポリアンナを見習って 立ち直ってきたことが何度もありました。 童心に戻ったと思って、アニメ楽しんで見てくださいねｗ
お礼
お返事ありがとうございます。 私もリアルタイムで見ていた記憶があります。 明後日からパートが三連休なのでレンタルして子供と童心に戻ってみて見ます。 マイナス思考なので中々ポジティブに物事考えられませんが、頑張って見ます！
- KUTAMOMO
- ベストアンサー率0% (0/12)
私も結構色んなことで悩んだり、くよくよしたり人一倍悩みすぎて疲れます。特に相手の気持ちを考えてしまうと言いたいことがいえない、やれない等と精神的にも良くないと思います。 抗欝剤も飲みましたが結局は自分の問題だから薬には頼らないことにしました。 きっとあなたは時間がいっぱいあるんだと思います。自分のやりがいや、やりたいことが見つからずに悩みがちなのではないでしょうか？ 趣味や仕事を持って、自分に自信をつけてはどうでしょうか？一人の人間としての人生設計も大事ですよ。 やりたい事や自分の得意なことをすることで幸せを感じられるし、周りもきっと生き生きとしたあなたを見ることで幸せになるのではないでしょうか。
補足
実は、去年の今頃主人が浮気しました。 多分に私が主人を立てず、蔑ろにしてきたせいもありますが、、。 相手は、既婚二児の母で旦那さんも子供も捨てて家の主人と一緒になりたいと言い出し、主人も一時は私と子供を捨ててそちらに行くと言いました。 説得の上別れて貰いましたが、抗鬱剤を飲まないと不安が消えないので今は手放せません。 今は夫婦仲も良いです。 パートもしていて、主人は仕事以外何もしない人なので全て私がしています。
お礼
お返事ありがとうございます。 中学生に諭される私って、、。 でも、とっても勇気が湧いてくるお言葉ありがとうございます。 もっともっと努力して頑張りますね！