うつ・自傷の再発とトラウマへの対処法

質問

23歳で事務職をしている♀です。
16のときに摂食障害になって以来、うつ、不安障害、自傷を繰り返し、18歳の時に医師に境界例と診断されました。
20歳までこれらの症状を繰り返し、社会復帰と共に病院通いを中止し、その後落ち着いた生活を送っていました。

最近、長期に及ぶストレスによって1ヶ月以上うつ状態が続いています。また、自傷行為も再開してしまいました。
数年前と違うところは、感情が高ぶり、彼が言ったささいな言葉に敏感に反応しパニックを起こしてしまうことです。(酷いことを言われているわけではありません)
昔、元彼に言われたことや両親に言われた言葉や状況を(言葉等は完全ではありませんが、その時自分が心で感じた状況や感情はリアルに)思い出してしまうんです。
過呼吸みたいになって、頭がパニックになって、あんな自分、自分じゃないみたいで怖いんです。
元彼には言葉による暴力と強制的な性行為をしばしば要求されていて、それを最近感情として思い出します。

現在同棲して1年になる彼もうつになりやすいタイプで、私と同様に最近うつが悪化してきました。

共に精神的に問題を抱えた二人がこのまま一緒に住み続けても大丈夫でしょうか?

また、私自身が病院に通うのにも悩んでいます。
カウンセリングもほとんどが保険適用外だし、昔、処方された薬を過剰摂取して自殺を図ったこと等から、薬物治療に対しても不安があります。

過去のトラウマは一生ついてまわるものなのでしょうか?
うつは一生治らないのでしょうか?

回答No.2

BERT17 · ベストアンサー

こんにちは。
私は現在鬱治療中です。
自傷の経験もあるし、自殺未遂の経験あります。
過呼吸も死にそうで本当に苦しいんですよね。。
何かあったらまたそうなってしまいそうな自分が怖いですよね。

私はよくイライラしたり感情が不安定になると壁とか目の前にあるものを殴ったりして、拳がつぶれてよく後悔します。
それで思いついたのですが…
ダイエットとか運動するのに使う大きめのボールあるじゃないですか。
あれじゃなくてもサンドバックみたいなものなら何でもいいと思います。
あれをボコボコに殴るんですよね。
そしたらまだ自分の傷は浅くてすむかなぁと。

あと、うつは治ります。
けど薬だけでは治らないし、元気になりたいと思い続けないと難しいと思います。
もちろん気の持ちようだけでは治らないし、薬だけでも治らない。
もしいま元気になりたいという意欲がないのなら、とりあえず薬にだけ頼ればいいと思います。
自分にあう薬が見つかるまで。
抗うつ剤とか抗不安薬って本当に色々ありますからねぇ。
自分に合う薬が見つかったら、自然と生きる気力って湧いてくると思うんですよ。
抗うつ剤っていうのはそういう効果のある薬ですから。
そうなったらカウンセリングなどの心理療法を使っていけばいいんじゃないかなぁと。

けど、こうやって偉そうに色々言っている私はまだ薬物療法しか受けていません。
けど気分がマシな時は自分なりに認知療法など調べてみたりしています。
とにかく、薬物治療への不安やトラウマのこととかも少しずつでも話せそうな、信頼できそうな主治医の先生を見つける必要があるのかなぁと思いました。
最初から信頼できなくてもゆっくりすこしずつでいいですよ。
もし今の主治医の先生が安心ならその先生にここに書かれているようなことを少しずつでも話されてはいかがでしょう。
まだまだ20代なんですから。
きっと長い間病気と闘っていた分だけ、私なんかより強い部分はたくさんあると思いますよ。
そういった「質問者さんなりの強さ」が何なのかに気付けるかどうかがすごく難しいけど、すごく大切だと思います。

トラウマは完全には消えないかもしれませんが普通に生活することは可能だと思います。
うつだって治るし、治らなくても幸せなことはたくさんたくさんありますよ。

お礼

回答ありがとうございました。

同じような状況の方に回答いただいて、励まされたような安心したような、そんな気分でした。

現在、心療内科に通って抗うつ剤を使用中です。
カウンセリングも始めてみました。
これからまた長い道のりになるかと思いますが、病気と闘いながらというか、過去は消えることはないので少しずつ受け止めながら幸せになれればいいかなって思います。

回答No.1

noname#67472

トラウマが治るか治らないかは、現在微妙です。しかし、そのトラウマの辛さが軽減することはありえます。
鬱は治るよ！
基本的には薬＋生活習慣の改善＋食生活の改善＋認知の改善＋etcなどが必要ですが
薬だけに頼ることは確かによくありません。改善すべき点を改善しないと

＞過呼吸みたいになって、頭がパニックになって、あんな自分、自分じゃないみたいで怖いんです。
↑これは医者に相談した方がいいよ、ＰＤの可能性あるし

お礼

トラウマが完全に治るというか、忘れることはできないと思うので、少しずつそれを軽減していけたらいいと思ってます。

うつは治ると、率直にご回答ありがとうございました。