自律神経失調症について

質問

自律神経失調症と思われる症状で悩んでおります。
年数回突然の貧血、冷汗、腹痛（下痢）、嘔吐に襲われトイレに駆け込むことがあります。そのせいか、トイレのにすぐに行けない場所に出かけるのが怖くなり、今では人との外出や食事などにも行けなくなりました。拘束されない、自分だけでの外出は大丈夫で、普段の生活は普通にでき、子供も2人育てております。神経症状が出てから内科で薬を処方してもらいセロトニンをコントロールする薬を処方され半年以上飲みましたが改善されません。生活も食事も規則正しく、ストレスになるような環境ではないので原因も思い当たりません。この状態からどうすれば抜け出せるのか大変悩んでおります。何かよいアドバイスをよろしくお願いいたします。

回答No.2

entree

私もたった半年間ではありますが自律神経失調症に悩まされていました。

貧血はありませんでしたが、特に原因と思われるようなストレスもないのに、微熱、動悸、肩こり、下痢などなど。心療内科だけでなく、いろんな診療科にかかったりもしたため、医療費も馬鹿になりませんでした。

セロトニンをコントロールする薬というと恐らくＳＳＲＩだと思いますが、ＳＳＲＩはある程度の処方量がないと効果が全く出ないようです。あと、治療効果はなく、その場しのぎになってしまいますが、デパスやメイラックスなどの抗不安薬は比較的効果があるようです。(全ての人に当てはまるわけではありません)

ということで、薬物療法だけでは限界があると思います。自律神経失調症は不規則な生活がきっかけとなっていることが多いので、まずは規則正しい生活をすることが重要だと思います。(特に朝日を浴びることなど)

ＳＳＲＩはあまり放出されなくなったセロトニンを逃がさないようにする効果はありますが、セロトニンそのものを増やす効果はありません。セロトニンを増やすためにはリズム運動が重要だと言われています。(これも科学的根拠については乏しいですが)

まとまっていなくて申し訳ないですが、参考になればと思います。

お礼

回答していただきありがとうございます。
急激な回復を望んで薬に頼りがちでしたが、自分では問題無いと
思っていた生活をよく見直してみようと思いました。
運動や食事などで気長に改善していこうと思います。
お話が聞けてとても心強くなりました。

回答No.1

daikuo

お腹が冷えやすいのかもしれません。ストレスも体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのが肝心です。

　白砂糖の入った甘いものジュース、インスタントコーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物などの体を冷やす冷性食品を控え、根菜類や温野菜、発酵食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、梅干とたんぽぽコーヒー、はぶ茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。
梅干の効能は、疲労回復、殺菌、整腸、消化促進、老化防止、カルシウムの吸収促進、肝機能回復、浄血、ダイエットだそうです。
たんぽぽコーヒーは、健胃剤、利尿剤、浄血の薬効があるそうです。こだわって作られたのはすごく美味しいみたいです。
はぶ茶は、整腸作用、腸を温める、目の疲れに効くそうです。スーパーのお茶コーナーに２００円位で売ってますので水分補給にお勧めです。

　下痢の時は、プチ断食して胃腸を休めるのも必要です。
　水分の補給は、ちびちびこまめに摂る方がお腹に良いそうです。
　ヨガやストレッチ体操なども血行を良くし、胃腸の働きを良くします。
　ズボン下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。
　ちなみに、薬は冷やすほうです。　
　http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_12/kanpou/08.htmlここにも胃腸に良い食材が載っています。

　特に温め効果の強い生姜は、医療用漢方薬の７０％に含まれ
滋養強壮などたくさんの効能があるとされてきている。

　世界で言われている「生姜の効能」
体を温める　免疫力を高める　発汗・去痰　咳を抑える
解熱　鎮痛　血液さらさら　強心　消化・吸収能力
抗潰瘍　吐き気を取る　抗菌　めまい　コルステロール低下
生殖機能の改善　酸化防止　うつ　解毒
です。すって暖かい汁やはぶ茶に入れたり、肉の下味に使うと良いと思います。

　貧血には、プルーンエキスとビタミンＣがお勧めです。

お礼

丁寧に回答して頂きありがとうございます。
自分の食生活には問題無いと思っていましたが、甘いものが大好きだったり、
コーヒーをよく飲んだりしている事に気づきました。
薬にばかり頼らず、体をよく温める事や食べ物の持つ力を見直して
気長にやってみようと思いました。貴重な意見をありがとうございました。