美しいボディラインになりたい！！

質問

まず悩みですが・・・

・顔が丸いです、二重あごになってしまって困ってます。
・胸がないです、Ａ以下かもしれません、もう少し　ボリュームがほしい・・・。
・お腹が出てます、どうにかしたいです。胸より出てるかもしれません・・・。

そんな　私の悩みを助ける　事　なんでもいいので教えてください！！！

回答No.2

furugen555

栄養士です。
体系は人それぞれですので、理想的な体系になることはむずかしいかもしれませんが、水泳、ジョギングなど全身運動で、全身を引き締める方法がいいかもしれません。引き締まるかわり、バストも引き締まる可能性がありますが、、、
全身が引き締まった体系ならば、バストがなくてもそれはそれで、美しいと思いますよ。
お腹だけ、ふくらはぎだけなど、部分的には痩せませんので、まずは、階段を使うとか、機械に頼るのを減らすとか、子供と一緒に公園で鬼ごっことかして、遊んでください。とにかく、動くことそして、油物を減らしてながらして、少しづつがんばることをお勧めします。

回答No.1

amedialuz

質問者さんの詳しいデータ（年齢、体重、食習慣など）がわからないのでなんともいえませんが、まず
・スポーツクラブなどで運動をする。
週に３回一時間程度でもかなり変わってきますよ。私も一ヶ月で体重こそ減りませんでしたが体脂肪率が３％減りました。もちろんウエストなども若干ですが引き締まりました。
ダイエット食品などで減量する手もありますが、運動もしないとたぶん胸も減ります。バストアップは胸の筋肉を鍛えるといいと思います。スポーツクラブで目的にあったプログラムを作ってもらっては？
また、胸がないとのことですが、正しいサイズの下着をつけてますか？お店の人（スーパーの店員さんとかじゃなくメーカーの社員の人）に測ってもらうと、カップが上がった！なんてことざららしいですよ。一度お試しあれ。

補足

ウォーキング程度なら出来そうですが　子供が3人いてなかなかスポーツクラブに通えないんです。

私は　25歳で１６１ｃｍ　４８ｋｇです　体重としてはそんなにありませんが　脂肪がどうしても・・・。

正しいサイズというか　ブラは本当必要ないんじゃないかって感じで。。。寄せ上げブラも買ったのですが　上がる上がらないのはなしではないみたいで（涙）
胸の筋肉を鍛えるのは　どういった運動が効果的でしょうか？？？