気持ちが暗すぎて、おかしくなりそうです。

質問

今、大学４年生、もうすぐ卒業です。最近すごく落ちてます...。特に何があったというわけでもないのですが。理由は多分、話せる友達がいないからだと思います。今まで、人とごく普通に接してきたつもりでいましたが、今考えてみると、無意識のうちに友達にも気を使っていたのかな...と感じています。前は、「～ちゃんって話しやすいよね。」とか、「アクティブだよね。」と人から言われることが多かったのですが、今ではその正反対です。前のようなやる気なんか起こらないし、それまで一緒にいた友達といても今は、私が黙り込んでしまって、話しに入っていけず、時々疎外感さえ感じてしまいます。

これまでの思いがたまったせいか、昨日から急激に気持ちが落ちてしまって...。もう最悪です。こんなに気持ちの揺れが激しいのは、精神的に異常なのでしょうか？

明後日は気になる人からデートに誘われていて、それはとても心から嬉しいのですが、こんな状態だと、せっかくのデートが台無しだし、彼が引いていってしまうのが怖いです。

前のような生き生きした自分に戻って、普通に楽しく生活するにはどうしたらいいんでしょうか？

回答No.2

mattyadai · ベストアンサー

少しのんびりしてみてもいいかも、と思います。就職活動とか卒業後についても忙しくしてきたのではないでしょうか。これからの環境の変化に無意識に不安になっているなんて事もあるかもと思います。
きっと半年後には落ち着いている！と信じて安心して下さいな。
前の評価は気にしないでいいと思う。前の貴方と今とでは考えている事も違うと思うし、今丁度その境目で不安になっているのかも。自分が前と何かが違う、と思うのなら例えばだけど簡単なイラストの心理学の本とか読んでみるのもいいかもしれない。私は自分への不満をそういった本で理由づけられることによって原因がわかったので安心したし、人間関係でも「そういうことならこういうことに気をつけよう」と理由づけて考えられるようになりました。
そして暗い事は考えない。本当に良いことないし、むしろ暗い考えを引き寄せてる気がするから（私の妄想だけど）
考えてしまいそうになったらいつも行かないところへ行ったり、落ち着ける喫茶店で本読んでみたりとか、自分らしくない事をしてみたりして気分転換するといいかも。とにかく過去は振り返らない。今は前より変わった自分がいる！と言い聞かせて腰をすえてみて！

お礼

そうですね、今、何もかもが境目の時期にきているような気がします。

＞きっと半年後には落ち着いている！と信じて安心して下さいな。

半年後には落ち着いていることを本当に願います。

＞そして暗い事は考えない。本当に良いことないし、むしろ暗い考えを引き寄せてる気がするから

今、好きな映画を見てリラックスしています。

回答ありがとうございました。mattyadaiさんのアドバイスを読み、ほっとしました。

回答No.7

smooo

私も質問者さまと同じような状況です！
なのでつい書き込んでしまっています。
…けれどもうご質問されて１０日程経ってますし、
立ち直っていらっしゃるかもしれないですね（＾＾）

私も今年大学卒業で、最近かなり気分が落ちています。
時間がありすぎますよね！
想像を巡らせて、自分で悩みを増やしている感じです。
分かっているのにこの悪循環からなかなか抜け出せずにいます（苦笑）
何も悩む必要はないのに！！全ては上手くいっているのに！！
なんなんでしょうね、この不安定な感じは…。。。
最近は、きっとこの悩む時間も無駄ではないのだと
自分に言い聞かせています。
きっと今にこの気分からは抜け出せます！！
「あんなときもあったなー」と思えます！！
お互いpositive thinkingでいきましょう（＾＾）
アドバイスではなくてすみません。

お礼

メッセージありがとうございます。やっぱり、特に大学卒業って、将来や自分の人生やもろもろのことについて、今までにないくらいに考えちゃうじきなんでしょうかね...。

ちなみに...この質問をしたときに比べると、今は気持ちが楽というか前向きになってきています。といってもまだまだ色んな不安や心配などはありますけど。多分きっかけはいろいろとポジティブになるきっかけを与えてくれる本をたくさん読んだからだと思います(笑)あと友達との交流とか。

いろいろ悩むこと、心配事などこれからも耐えないとは思いますが、お互いがんばりましょうね☆

回答No.6

okokiiiii

私も卒業目前にそんなことありました！授業も少なくなって友達とも会う機会が減って、そんな時そういう風に思ってました。たぶん時間がありすぎて普段考えないようなことを考えるようになったのかなと今では思います。でもきっとデートしたらそんなこと忘れちゃいますよ！何着ていこうとか考えるだけでわくわくしませんか？今そんな気分にならなくてもデート直前になるとドキドキしてきますよ。それでもまだ落ち込んでいたら彼に相談したらどうですか？人に話すと楽になりますよ。大丈夫！

お礼

okokiiiiiさん

う～～＞_＜。。ありがとうございます(涙)やっぱり、時間が以前よりあって、（いい意味でも悪い意味でも)だらだらしてるときって、何もしてないといくらでも考える時間はあるわけで。。いい風にも、悪い風にも転がっちゃいますね。

＞でもきっとデートしたらそんなこと忘れちゃいますよ！何着ていこうとか考えるだけでわくわくしませんか？

わくわくしてきます(笑)

＞それでもまだ落ち込んでいたら彼に相談したらどうですか？人に話すと楽になりますよ。大丈夫！

ありがとうございますっ。かなり元気付けられました。

回答No.5

TAI7

焦らなくていいんですよ。

きっと就活の疲れや無意識のうちにこれからは社会人だとか
プレッシャーがのしかかっているかもしれませんね。
無理をしてこれまでの自分を演じる必要なんてないから。

ゆっくりと出来る限り何も考えず、今のあなたにとって居心地の良いようにしてみては?

私もそんなことがありました。
このままじゃいけない、どうにかしないとって思えば思うほど
しんどくなって空回りして辛くなり、自分をどんどん追い込んでいました。
焦る気持ちはわかるけど、自分をただ苦しめるだけで悪循環に
なってしまうから。
何も考えず今は自分を解放してあげて。

人生長いんです。
今は焦らずゆっくりと立ち止まるのもいいよ。

人と話すのが嫌なら話さなくてもいい。
独りで旅行に行って自然を感じてみるのもいいかもね
ゆったりとした時間で自分を癒してみて
いつも周りと同じペースで動く必要もないのだから(^-^)

お礼

回答ありがとうございました。

＞無理をしてこれまでの自分を演じる必要なんてないから。

　この言葉を読んでちょっと心が緩みました。

＞何も考えず今は自分を解放してあげて。

やってみます。でもこれって、一時的にhappyにはなれてもやっぱり基は落ち込んだままにはならないんですかね?スミマセン、悲観的になってしまって。

＞人生長いんです。

本当にそうなんですかね？？このごろ現実的に考えてしまいます。

＞人と話すのが嫌なら話さなくてもいい。
独りで旅行に行って自然を感じてみるのもいいかもね
ゆったりとした時間で自分を癒してみて
いつも周りと同じペースで動く必要もないのだから(^-^)

そうですね。しばらく、マイペースでやってみようと思います。。。

回答No.4

akaimomo

鬱病ですね。私もなった事あります。
病院に行きましょう。

気分が落ち込むのはアナタのせいではありません。
病気のせいです。

でも、まだ軽い方です。
早めに行けば深刻にならずにすみます。

今疑問に思っている友達づきあいに関しても、状態が良くなれば疑問におもうことさえなくなるでしょう。

明日のデートは彼に会ったときに『今日ちょっと体調がすぐれないから、もしかしたら最後までいられないかもしれない、その時はごめんね』と伝えておきましょう。
それで、あーやっぱり気分が乗らないわ。と思ったら『やっぱりちょっと無理かも・・ゴメン、気をわるくしちゃったよね？ゴメンナサイ』と言って帰りましょう。
『どしたの？どこが悪いの？』と聞かれたら、鬱かも。。と、言えるのなら言えば良いし、言えないのなら、女の子特有の病気なの。と、嘘でも何でもぶっこきましょう。
アナタが１番恐れているのは彼が引くような事ですよね？
彼が引くのは最後まで辛そうにしながら自分と一緒に居ることだと思います。
そうなるかも・・と、思ったらその前に帰るのがベストではないかと思います。

それも苦痛なら、具合が悪くなって病院に行くことになったから、今日遊べない・・凄く凄く楽しみにしてたから悔しいよぅ・・とメールなり電話なりして、延期してもらいましょう。
具合が悪いのにブーブー言うような人とお付き合いしてもアナタの為になりませんし、ふつうの人なら『わかった、お大事にね。具合が良くなったらまた遊ぼうね』と言います。

何を言っても最悪のことしか考えられない状態だとツライんですが、どうでしょう？

とにかく、１度、心療内科等に行きましょうね。

お礼

回答ありがとうございます。参考にしてみます。

回答No.3

nyangoro

鬱である可能性もありますし、病院で抗欝剤等の治療も検討しては如何でしょうか？鬱って結構なる人多いですから。

>こんな状態だと、せっかくのデートが台無しだし、彼が引いていってしまうのが怖いです。

このような考えは、さらに落ち込むだけですし、気になる方との折角のデートでしょうから、何を着ていこうかとか楽しい事だけ考えて居ればよいと思います。
後、それでも気分が上がっていかないのであれば、あえて今の時期を選ばずに、「折角楽しみにしていたのに、体調が優れないので●日の約束は、延期してもらえませんか？」等と、早めに手を打つ事も得策と思います。
その間に病院にみてもらう事も出来るでしょうし、鬱と診断されれば、薬も出るでしょうから、それを服用した上でデートでも良いのではないでしょうか？仮にそうなった場合、精神安定剤には、眠くなる物もあるようですので、病院で確認しておく事をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。

いつもいつもこんな暗くて悲しいわけではなくて、もちろん、別の友達と話をして笑ったり、楽しい、この人と会ってよかったと思うこともあるのですが、鬱の場合であっても、暗いときと明るいときがあるのでしょうか？

回答No.1

parapluie

冗談のような話ですが、私の母はよく「日(太陽）に当たりなさい！」と言ってました。太陽から元気をもらう！って思えばいいですよ。それに「彼から元気をもらう！」って思って行けばどうですか？あなたの暗さが主ではなく、彼の素敵さが主なら問題ないでしょ。自分の事だけ考えてると素敵な人も魅力ないです。自分の考える位置を変えて御覧なさい。

お礼

回答、ありがとうございます。最近天気のいい日が続いてますが、太陽を見て「いい天気だな」なんて思うことがしばらくなかったように思います。

アドバイスありがとうございます。