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頑張り続ける気持ちを持ちたい
33歳、女です。 155cm58kg。太ってます。脂肪だらけでブヨブヨです。 ここ3年で10kg太ってしまい 年齢と体型のことで、すっかり自分に自信をなくし 性格もすっかりネガティブで卑屈で最悪です。 しかも休みの日は引きこもりがちです。 遊びに行っても、他所の痩せてて綺麗な人を見ると 自分の醜さが気になって 外見のばかり考えてしまって楽しめません。 ここまで太る前は 洋服などおしゃれが大好きで、もっと性格も明るかったです。外出も好きでした。 今は、おしゃれも外出も苦手になってしまって 楽しみが1つもありません。 この状況を抜け出すには 痩せるしかない！！ と思ってチャレンジするんですが 自分の気持ちの弱さに困っています。 自分のために痩せようと最初はやる気を出すのですが やっぱり他人の事が気になってしまいます。 どうせ私なんか痩せても 33歳じゃ彼氏なんかできないだろう。 痩せたって若い女の方がいいに決まってる。 痩せたって友達もいないし出かける予定もないし 意味無いや。 頑張って痩せても楽しみなんか無いや。 と、すぐネガティブな気持ちが広がって 退屈しのぎに食べる事に走ってしまいます。 前向きに頑張り続けるにはどうしたらいいでしょうか？ こんな私でも 痩せれば変われるでしょうか？ 明るく楽しく毎日を過ごせるようになるでしょうか？ アドバイスください お願いします。
- gouten_www
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太ってきて、動く頻度が減って、それが続くと、筋力が落ちて、少し動いただけでも疲れやすくなる。 通勤しているとわかりますが、太ってなくても (誤解ないように。私がやせている訳ではなく逆にぽっちゃり型です。)、 年齢とともに体力の衰えを感じます。 前は、このくらい走っても息があがらなかったのに、 このくらいの階段、余裕で最後までかけ登れたのに、等。 その内、仕事の疲れ、通勤の疲れが取れにくく、たまる一方、になります。 もしかしたら、仕事に支障が出るかもしれません。 まさか、体調が仕事に悪影響及ぼすなんて、 病気で仕事がしんどいって感じるようになるなんて、等。 こうなる前に、体力が落ちないように意識する事。 筋力が落ちないように意識する事。 それは、適度な運動と食生活の改善、生活スタイルの改善、って身にしみて分かってきます。 それに自ら気付けたら、そして、最悪の状態を想像出来たら、 もっと言えば、それに危機感を感じられるようになったら、 自然に、「痩せよう！」って意識が生まれます。 まずは、「これ以上太らないように！」から始めて良いと思います。 いきなり「痩せよう」と思うより、心のハードルが低いです。 そして、間食を控えられるようになって、次の段階へ進む。 「毎日体重計にのる」習慣は必須です。 できたら、体脂肪計か、体組成計がいいですが。 定期的に、次から次へとダイエットにまつわる情報が出てきますが、 それに惑わされず、自分なりのルールを決めて、 １つづつクリアしていく。 小さな小さなことでも良いと思います。 寝る前３時間は食べないなどの月並みな事から、 ＴＶ見ながらプチ筋トレするとか、あの服絶対着れるようになるとか、 単純な事では、ゆっくり食べるとか(これだけで満腹になります)。 野菜を先に食べると良いって、最近よく聞きますよね。 何だったかは忘れたけど、何かの(太る事に関係する)栄養素の吸収を抑えてくれて、 メインにいく前に満腹にもなるので食べ過ぎ抑制にもなるとかならないとか。 私も、以前より完全にワンサイズ大きくなるかならないかの境界線をウロウロしているので、 これ以上太らない→痩せる、という計画を立てています。 因みに、やせてるか太っているかだけで、男性は女性を見ないと思っています。 最初の導入にはハンディがあるかもしれませんが、 逆に考えると、 やせていて若くて綺麗でスタイルも良いからと付き合い始めても 暗かったり、性格悪かったりする女性よりも、 最初の印象は太っててイマイチなイメージだったけど 話してみると、しっかりした考えを持っているし 前向きでポジティブで優しくて明るくて、 一緒にいて楽しいな、頼もしいな、ってそういう女性の方が、生き残ると思います。 そうであってほしいです、どんなに時代が変わろうとも。 だって、太っているから彼も出来ない、結婚もできないなんて、あり得ない。 太った女性とカップルになっている男性も普通に見かけるし、 結婚している人も普通にいる。 芸能人でも、例えば森三中(古いかな？)も幸せそうな結婚しているじゃないですか。 結婚していない１人(名前失念…)も、元気で明るく、コンプレックスを否定ばかりせず、 それと上手く付き合っているように見受けられます。 一概に、外見だけでは何も判断できないですよ。 病気で太っている人もいるし、そういう人は、もっと辛いと思います。 太りたくても太れなくて、か弱そう、病弱そうって思われて、つらい思いをしている人もいると思います。 特に、ダイエットダイエットっていう風潮が強い昨今では、声も上げられずにいるかもしれません。 頑張りましょうよ。
- pct10968
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大概太っている方は、食べる事の悪循環に陥って苦しむようです。 太っているから、あまり動けず代謝も悪いのに、さらに食べ続ける。 太っている人は、自分の食の制御が出来ない。 ここでアドバイスですが、美味しいものは、金輪際一切買わない、食べない。 野菜、魚中心で腹５分目で食事を止める。 体を動かし、代謝を良くするように勤める。 ネガティブ思考で愚痴ばっかり言わないで、一生続ける覚悟こそ大事です。 それが出来なければ、一生ただのデブですよ。
お礼
腹5分。ちょっと挑戦してみようと思います。 普通の一人前の量がどのくらいかすらわからなくなってる自分がいます。 ありがとうございました。
- Jonny_desu
- ベストアンサー率22% (192/859)
今の世の中、太っているよりも痩せている女性の方がウケがいいのは間違いありませんよ。 痩せたからといって即モテモテにはならないでしょうが、少なくとも体型でマイナス評価をされる機会は減らせますね。 私は思うのですが、太っているのが悪いのではなくて、痩せている方がウケがいいと知っていながら太っているというのは、自分自身をコントロールできないだらしのない人間なんだという印象を与えるのが良くないのではないでしょうか？ その証拠に、平安時代などの食の事情が今ほどよくない時代は、太っている女性のの方がお金持ちであることをアピールできてモテたそうですしね。 私も似たところがあるので分かりますが、努力をしていないからネガティブ思考に陥るのだと思います。 一念発起していろんなことに一生懸命になれば、自然と自分自身に自信が持てるようになり、ポジティブ思考になっていくと思いますよ。 そうすればきっと、そんなあなたに対する周りの評価だって好転するんじゃないでしょうか？ お互い頑張りましょう。
お礼
そうなんです。 頑張っているとき、努力しているときの自分は 今より元気だったりします。 挫折したり、サボったり ずるしたりすると たちまちネガティブに襲われます。 何1つ、決めた事を守れない自分が情けないです。 ありがとうございました。
40代子持ち主婦です。 ANo.4さん、5さんの意見、女性として嬉しく思います。 メディアで、ガリガリに細い女性を持ち上げる事をやめてくれたら良いな～、と、常日頃思っている中年女です。 私から見たら、33歳って“女の子”ですよ。 ネガティブな思考にはまり込むの、良く分かります。 でも、今日のアナタが１番若いのです。 明日になれば、１日年を重ねてしまうんです。 だから、何かやるなら今日、今、始めるのが良いと思います。 年齢を意識するなら、尚更そうするのが良いです！ 私もなかなか痩せる事が出来ずにもがいてます。 一緒に頑張りましょう！ 辛い事や上手く行かない事、沢山あります。 でも、その中でも、楽しみを見つけて笑顔でいられたらいいですね。
お礼
ありがとうございます！！ すっごく、嬉しいです。 今日もネガティブな気持ちがたくさんわいてきてたのですが。。。 私も一緒に頑張ります。 本当にありがとうございました。
- Kiripaku
- ベストアンサー率10% (78/719)
いやいや、ちょっとポッチャリしているほうがモテます 本当に(笑) 「女性のキレイ・カワイイ」と 「男からモテる」ことを一緒にしてはいけません 食べることが好きなら料理を作るのも好きですか？ 男にモテる要因の一つです 「今の貴女がいい」と言う男は必ずいます 街に繰り出しましょう 素敵な出会いがあるかもしれませんよ
お礼
本当ですか～？ありがたい意見です。 痩せててかわいい人を見るたび 過去の恋を思い出し 私の事、足太くて嫌だったろうな 痩せてたら別れてなかったかも こんな事を考えたりしてしまいます。 綺麗になる努力は投げ出さずにいようと思います。 ありがとうございました。
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
おれ、若い子はかわいいと思うが、それだけ。恋愛対称にはならん。ぽっちゃりでもかわいいよ。まだまだ、いけるって。
お礼
こうゆう意見は 単純な私には一番効果が あります。 やる気出ました(^^) ありがとうございます。
- ash_fxdash
- ベストアンサー率10% (91/856)
がんばり続けるというのは、難しいよね。 だって頑張るって辛いことが多いんだもん。 自分もだらしない大人にならないよう週末の２日は プールで泳いでますが、がんばってるという意識は ないですね。むしろ体動かさないと気持ち悪いとい う思いの方が大きい。 頑張り続けるという意識じゃダメなんだと思うよ。 習慣としてやるとか、がんばってる中に楽しみを見 つけるとかしないと続かないと思う。 食べるのを我慢するのが無理なら、食べた分体動か せばいんじゃないかな？ 痩せたらきっといいことがあるよ。 TVで太った子が痩せたらみんな「おー！」ってなる でしょ？
お礼
正しい食事と適度な運動をゆるく習慣にしよう。 これを当たり前にしよう。 と思っていても 何故か、よーし！痩せるぞ！！ って気合いを入れすぎてしまいます。 そして、自分の歳の事に関するネガティブな情報 綺麗な人と比べて がっかりする気持ち いきなりマイナス思考に とらわれて挫折してしまいます。 私も習慣に出来るといいな。 ありがとうございました。
- maria-ria
- ベストアンサー率25% (16/64)
確かに彼氏のために痩せたりするって事が、 いちばんダイエット結びつきやすかもしれませんよね。 しかし、もしも、その人と別れてしまったらどうなのでしょうか？ 誰かがいても居なくても自分のために綺麗でいるってことが、 大切なのではないかな？と最近、私は感じているのですが…。 私はアラフォー世代ですが、周りには６０代を迎えようとしている、 元気なおばさまたちが沢山いらっっしゃいます。 ちなみに皆さん独身です。 ちょっと前の私も、別に好きな人もいないし異性にも興味があるわけじゃないから、 別に身なりなど構わなくてもイイや、と手抜き状態にありました。 しかし、ある日、その女性たちのなかの一人の女性のお家に呼ばれることがあり、 お邪魔したのですが、家の中がグチャグチャになっているのを見て、 やはり、人のため以前に自分のためにキチンとしているほうが気持ちいいのにな、 という気持ちにさせられました。 ダイエットも家の掃除と同じ。 自分が気持ちよく清潔に過ごすには、 やはり、日々キチンと掃除しなければなりませんよね。 しかし、そのことを怠るとたちまち乞食小屋になってしまう…。 そんなところだと思うのです。 自分を綺麗にすることも部屋の中を綺麗にすることも一緒。 自分のためにダイエットしてください。 痩せなきゃ―と力まずに今日も一日気持ち良く過ごすには？ と考えたら、むやみに暴飲暴食をすることもなくなって行くはずです。 単調で面倒臭いウォーキングもお散歩と思えば辛くないでしょう。 ３日間できればずっと続く。 ２週間頑張ることが出来れば、それは必ず習慣化して行きます。 ですので、先ずは楽に過ごせる方法から考えてみて行ってはどうでしょうか？ リラックスすることが出来れば痩せられるはずです。
お礼
確かに、ここ何年かは 恋をして痩せて ダメになっては太ってを繰り返しています。 自分のために 良いことをする わかってはいるのですが 自分の意思の弱さと 自分に甘いところが 本当に困っています。 どうせ私なんて と まぁ、今日はいっか ばかりで 人前に出ては だらしない生活をしている後悔の嵐に襲われる 自分です。 もっと心が自立しなければダメですよね。 大事なご意見 本当にありがとうございました。
大丈夫です。155cm58kg。確かに少しは太っているかも知れません。だからどうだというんですか。健康であればそれで十分です。文章からも、健康を害しているとは思えませんし、まったく「めげている」というのが感じられません。おおいに結構なことです。「退屈しのぎに」というのは少し気にかかりますが、あまり気にしないことです。あなただけではありません。みんな「生きるため」に食べ続けているのですから。「量」の問題は別にして。とにかく、好きなのであれば「食べ続ける」ことです。３３歳、高齢化社会が進んでいる日本では、若いうちでしょう。とにかくタイトルのとおりです。なにごとも「頑張り続ける気持ちを持ちたい」ということを忘れないことです。
お礼
「めげている感じがしない」の言葉に、まだまだ頑張れるかも と思いました。 ありがとうございました。
お礼
頑張ってみます。今、自分に必要なのは痩せた体より明るい前向きな気持ちかもしれませんね。 ありがとうございました。