女性の筋肉量について

質問

筋肉量についてお尋ねします。筋肉量で、女性の平均量が分かるサイトなどご存知の方教えてください。ちなみに私は34歳で週に2～3度ジョギングやエアロバイク、毎日腹筋などしているので平均よりは筋肉量は多いかと思います。平均値が分からないので目安がありません。サイトでも実際の数値でも結構ですので平均ランクを教えてください。

回答No.3

h-ko

女性の平均筋肉量（ＬＢＭ）は23.3～27.7％位ですよ。

補足

実質の数値が知りたかったので、ありがとうございます。この関連事項でなにか分かるサイトご存知ですか？

回答No.2

bcaa10gx

すみませんこれだけだと良く解らないでしょうから追記させてください

まず、質問者様の身長での標準体重を出します。
例えば20代で160cmだとすると標準体重は52kgぐらいでは無いでしょうか
次に女性の標準体脂肪率は23～25％ぐらいでしょうから、標準の
除脂肪体重率は76％前後ぐらいですので、
標準体重52kgに76％をかけた、39.52kgが標準の除脂肪体重という
ことになります。
次にご自分の除脂肪体重を出してこの数字と比較すればいいわけです

お礼

除脂肪体重として考えればいいのですね。ありがとうございました。

回答No.1

bcaa10gx

筋肉量というか「除脂肪体重」を目安にされてはいかがでしょうか？
例えば女性の平均的な体脂肪率が20～25％だとすると、除脂肪体重は
体重の75～80％になります。