どういう行動に出れば分かりません

質問

最近、特に元気がなくなりました。
会社に勤めていますが、朝起きて毎日のように元気がなく憂鬱のまま１日が過ぎていきます。
前までは朝は元気はなかったですが、昼くらいには復活していたのですが、最近は、帰りでも憂鬱のままで今週（正確には先週）からは、家に帰ってきても憂鬱ですし、自分にも自信も持てなく、「生きる価値がない」「何もしたくない・・・」「死にたい・・・」なんて思うことも本気であります。
でもいざ死のうと思っても実際に行動には恐くて移せません。

家に帰っても何も話す気になれなくて必要最低限のことのみしか放しません。
最近は特に、無性に泣きたくなる（涙が出る）こともあります。
会社でも人に話すのもおっくうになってしまい話せないですし、孤独が一番落ち着きます。
精神科で見てもらおうと何度も思ったのですが、休日には（日曜の昼くらいまでは）憂鬱感から開放されるため行けない状況です。
本気で行動に出たいと考えています、今すぐでなくともなるべく早い段階でそんな私自身を何とかしようと思っていますので何かアドバイスお願いします。

回答No.6

cla_cla100 · ベストアンサー

No.2でコメントした者です。
なぜ休めないのでしょう。あなたの人生がかかった問題ですよ？
うつ症状が悪化して出社もできなくなったら、あなたはクビにされてしまうかもしれません。
その前になんとかしましょう。
脅かすつもりはありませんが、鬱病で自殺する人も大勢います。と言うより、自殺者の大半は鬱病患者
だと考えています。
「今月中は無理です」なんて。うつうつした状態で出社して症状がさらに悪化するかもしれませんよ。
誰か話せる上司はいませんか？
「絶対休むな」と言われているのですか。会社に労働組合はありますか。あれば、組合に相談しましょう。
労働組合がなければ、一人でも参加できる「ユニオン」という労働組合があります。
通院のため休むことすらさせないのは労働法違法です。
そういう職場環境を放置する経営者に対しても、法的に問うことができます。
お住まいの地域のユニオンに相談するか、労働局に訴えるなどしましょう。
とにかく自分が快適な環境で働くために必要なことをしていきましょう。

参考URL：

http://www.zenkoku-u.jp/

お礼

回答再びありがとうございます。
会社に出社できなくなればまずクビになるでしょう・・・。
恥ずかしい話ですが、勇気が全く出ない状況です。労働組合は愚か上司にすら話す勇気も出ない・・・。
言いたくても言えないので溜め込むのみで、結局は泣けてしまう。元気もなくなってしまう・・・。
病院の方は来週月曜に行くことを予定しています。

回答No.8

supatiki1

元交際相手も鬱になりました。
入院もしましたが、全然効果なし。

出てくる薬は睡眠薬と精神安定剤。
とてもじゃないですが、私の思う限りでは、
あなたが強い意志を持たないと病院では治らないと思ってます。

その後、カウンセラーに依頼してあっという間に落ち着きました。
今では、元気に生活しています。

当時の症状として、
心配性・悩み癖・過剰な気使い・心を打ち明けられる相手がいない・泣くなど。

でもね、誰にでもこの要素はあると思います。
不安になれば悪いことしか考えなくなりますから。私もそうです。

私自身、実際に手首を切ったこともあります。
でも、後で後悔しました。　それは一時的なものだったから。

私は、何事に関しても感謝するようにしています。
「ありがとう」ということにしています。

ことばに出すだけで、自然と心も落ち着くんですよ＾＾

良い思いを持っていれば、良いことが訪れます＾＾
悪いことを考えていれば、悪いことをあなたが引き寄せます。

ピンチはチャンスです。

いま、あなたは切ないのなら、チャンスが訪れる前触れです＾＾
このチャンスに、感謝しましょうよっ（^^*

無理はしないでいい。あなたのペースで良いんです。
書き込みしてくれる方たちがいる以上、感謝できるでしょ＾＾

ストレスためて嫌な気分になるくらいなら、
いつでも言葉に出して、いま起こっているすべてのことに感謝しましょう。

今までとは違う、何かが見えてくるはずです。
そこにチャンスは待っています＾＾

無理せず「何とかしよう」なんて頑張らないで。
あなたのペースでいいんですよ＾＾

これは、あなたに与えられたお題です。
このピンチを、全てに感謝することでチャンスに変えてください＾＾

「ありがとう！」って声を出して、全てに感謝だけしていてください。

それだけで変わりますから＾＾

読んでくれて感謝します！

感謝！

お礼

回答ありがとうございます。
URL拝見させていただきます。
ピンチはチャンスですか・・・よく聞きますね。

回答No.7

MEZ

こんにちわ。ＭＥＺと申します。
私も同じ症状です。しかも妊婦です。
赤ちゃんのため、夫のため、家族のため、色々考えますが、気付くとカッターを片手に握っています。自傷ではありません。他傷のためでもありません。落ち着くのです。人のいないところを見計らって、厚手の用紙をぐちゃぐちゃに切ってみたりしています。（結局自分を傷つけたくないのです）精神科にはきちんと通院しています。私の場合、土日も廃人ですので、日曜日気持ちが解放されるだけまだマシかも知れません。悪化する前に精神科に行かれることをお勧めします。会社に殺されかけているのですよ？？？会社なんて、使い捨てですから。私の職場も鬱で１２月末に一人辞めました。正確にいうと辞めさせられたのです。自主退職扱いとされて・・・彼は何度も自殺未遂を図りましたが、上司が言った言葉は忘れません。「会社のせいで自殺したなんてことさえなければそれでいい。辞めてくれた方がこのご時世ラッキーだ。」です。そんなことになる前に、早く、一刻も早く病院に行ってください。

お礼

回答ありがとうございます。
何を言う勇気もないです。
辞めさせられるのも時間の問題なのかもしれません・・・。

回答No.5

KRASU

>休日には（日曜の昼くらいまでは）憂鬱感から開放されるため
会社の事が重荷になっているのではないでしょうか？
私も鬱の初期症状ではないかと思います
会社を休んでもかまわないので、できるだけはやめに病院に行ったほうがいいですよ

お礼

回答ありがとうございます。
私自身も恐らくはそう思います。それ以外には思い当たらないので・・・
来週、月曜は夜勤なのでそこでなんとかしようと考えています。
既に有給が入っている中で突発で休むと周りの人間から嫌な顔で見られたりします。病院で見てもらいたい気持ちは山々ですが・・・。

回答No.4

aoao99

私も鬱の初期症状だと思います。早期発見、治療が何より大事と思いますので、ぜひ、診察されることをお勧めします。このまま、悪化してしまえば、休日も憂鬱に悩まされることになりかねません。

また、病院以外の方法でいえば、体を動かすことが大事な感じがします。お仕事で疲れているとは思いますが、マラソン、ウォーキングなど、外の空気を一杯すって、リフレッシュすれば、最初はその時だけ気分が良い、気持ちが良いな・・と思ったとしても、続けていくうちにその感覚が体が覚えて、普段の時にも気持ちの良さが持続していくようなことがあるように感じます。

人間は反復作業をすると精神が落ち着くらしいですから、ある意味、マラソン、ウォーキングは同じ動作の繰り返しになりますし、理にかなっているのかな？なんて思いますけれどね。反復作業って、一定の信号が脳にいって、その動きが脳を整える？でもないけれど、感じが良くなるのではないかと感じます。是非是非、お試しください！

お礼

回答ありがとうございます。
鬱の可能性はありますね。
そういう病院が土日（金曜の夜（夕方））やっていればよいのですがね。
リフレッシュしたいですが、なかなか厳しいですね。

回答No.3

isoyujin

本気で行動したいのなら病院に行ってください。それ以外にありません。

お礼

回答ありがとうございます。
病院しかないですね・・・。

回答No.2

cla_cla100

うつ病の初期症状ではないかと推察いたします。
会社をお休みして、平日にクリニックに行くことはできませんか。
病欠もさせてくれないような会社であれば、それが「うつ」症状を引き起こした原因かもしれません。
転職も視野に入れつつ、ともかくも専門医にかかりましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
平日休みにですか・・・。
今月中は無理です。後、十数日耐えねばならないと考えると憂鬱です・・・。

回答No.1

noname#24295

差し出がましいのをお許しくだされば、以下のことを進言します。

今、書店やＣＤショップで、過去の名作映画が、５００円から１０００円で、ＤＶＤが売られています。

いろんな名作を観てください。

何かのヒントが得られるかと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
名作映画ですか・・・。