失恋で鬱になりました

質問

失恋をした後で最初はなんともないと自分に言い聞かせたり
落ち込んでも楽しいことをしようとしたりしてきたのですが、
最近は何をどう考えればいいのかも分からなくなってきました。

最初は人に話したりしてアドバイスをもらったりしていたのですが、
失恋から２ヶ月たった今も実際は最初の頃と悲しさや寂しさは変わりません。友達にも相談してみたいという気持ちはありますが、
暗い話ばかりすると友達が離れていってしまうのではないかと心配でもう誰にも話したくないのです。

話をしてもいいのですが、もう最近では悲しくなる原因も分からないのです。ただ単に落ち込みます。

時間が経てばよくなると思うのですが、
こんなに長く続くと正直きついです。

明るくなる方法ってありますか？

回答No.6

konekooo · ベストアンサー

lagon999さんも海外にいるのですか。
海外で一人、そして失恋というのはなかなかに厳しいものですよね・・・。

私が試している他の方法というのは、Grinberg Methodeというスイス発祥の心と体のカウンセリングのようなものです。
ストレスを感じると人間の体のどこかが不調になりますよね。
そこで今度は逆に体を快調にすることでストレスを受けにくくする、ということを目的にしていてるものです。
ＨＰを見つけたので貼っておきます。
これも私は母国語では受けていませんが、心療内科よりも話さなくてすむので私の語学力でもなんとかなっています。
3ヶ月通ってだいぶ元気になりました。安くないけど、体にはかえられませんよね。
あまりメジャーではないと思うのでlagon999さんのいらっしゃるところでやっている人がいるかわかりませんが・・・。

また、他の友人で「ヒプノセラピー（催眠療法）」を受けた人もいました。
催眠、ときくと怪しそうですがアメリカできちんと認められたもので友人はその後明るくなり、彼女にとってはよかったようですよ。

とにかく、無理は禁物です。
明るくできないときは諦めて暗いままでいいんです。
少しずつうまくいくようになると信じていましょう。

参考URL：

http://www.grinbergmethod.com/

お礼

ご回答ありがとうございます。
今はアメリカにいるので
GrinbergMethodeがあるかどうかは分かりませんが、
教えていただいたサイトを見てみたいと思います。
睡眠療法はたしかに言葉からすると怪しそうですね。笑
でも効くのならいいのかもしれません。

忠告ありがとうございます。
決して無理をしないように
そして暗すぎるときは誰かに相談してみます。

回答No.5

machidakai

まさしく鬱の典型だと思います。

原因は他の人にとってはどうでも良い理由だったりします。
なので貴方に判らなくてもおかしくありません。

専門の医療機関にかかることをおすすめします。

回答No.4

konekooo

すごくよくわかります。
私は失恋してもう半年ほどたちますが全く治っていません。
はじめに無理をして楽しく過ごそうとしたことが、
余計にひどくさせたような気がしています。

前の方もおっしゃっていますが、
私も心療内科をオススメします。
（私は今海外にいるため、母国語での診療が受けられないので、他の手段を試しています）

なじみのない方は「心の病気」というと大げさにとらえがちですが、
これは薬で治るもので、風邪のようなものです。
そんなたいそうなものではない、と思っても気軽に診療してもらうことをおすすめします。
軽い薬でも本当にラクになります。

あなたも不安に感じているように、友達に暗い話ばかりするのはよくないかもしれません。
私も友達にいろいろ話してはその反応を見て「ああ、やっぱり言わなきゃよかった・・」と思うことがよくあります。
ということで、私は友達に話しすぎるのはおすすめしません。

専門家にきいてもらうというのは思っている以上に心休まるもので、
その人の気持ちは考えずに自分の思ったことを素直に言えるのでいいですよ。

無理に明るくなろうと思わなくていいんだと思います。
きちんと対処して時が経てば、自然に明るいあなたに戻れます。
お互い無理をせず、ゆっくりやりましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
薬でよくなることがあるんですね。
一度は診療してもらいたいのですが、
実は今私も海外に一人でいます。
konekoooさんの他の手段とはなんでしょうか？
もし差し支えなければお聞かせください。
お互いにがんばっていきましょう。

回答No.3

kwamsuk

今あなたの心の中はすごく成長しているところですね。
楽しかったこと嬉しかったことを反芻しながら、同時に寂しさや哀しさを感じながら成長して行ってるんですね。
またひとつ大人に、いい女になって行ってるんですね。

今は物凄く辛いでしょう。
でもその思いを受け入れていかなくてはしょうがないですね。
時間しか解決してくれないんです。

そのままのあなたでいいです。
無理に明るくしなくてもいいです。
友達にゴメンチョット聞いてってお願いして聞いてもらったら？
嫌がる兄弟でもいーじゃない。
一杯吐き出したほうが早く立ち直るよ。

そのままのあなたが好きって言う人が必ずいるから、
色々恋愛して経験積んで見つけてください。

頑張ってね

回答No.2

himawar24

私の元気になる方法は本当に思いっきり泣くことです。
今まで失恋も山のようにしてきましたが、いつも思いっきり泣くと
比較的スッキリして前向きになれます。

感動ものの映画やドラマを見たり本を読んだり。。。
目が腫れて鼻がつまるほど感動して泣くと、涙と鼻水と一緒に
わだかまっているものが体の中から出ていってくれる気がします。

スポーツで汗をかくのも良いです。
失恋は辛いものですが本当に時が解決してくれると思います☆
ゆっくり頑張ってください☆

回答No.1

owen105

もう２ヶ月経っていてもまだそのような感じであれば、
軽くうつ病になっている可能性はありますね。

私も婚約者の浮気から婚約破棄を一方的にされた直後から
過換気症候群を頻繁に起こしてしまうようになり、
今現在はうつ病の治療のため、仕事を休んでいます。

もう仕事を休職してから５ヶ月経ちました。

私も最初は周りの友達や会社の先輩なんかに相談していましたが
自分でもわからない症状に悩まされるようになり、
結局は病院へ行くことにしました。

「心療内科」

そこでは、医師が話を追求することなく、
話したくなったら話せばいいし、深い話をしなくても
今後の治療策を一緒に考えてくれるし、
話している内容を全て優しく受け止めてくれるので、
心がとても安らぎます。

個人差はあるとは思いますが。

あと、治療方法はとりあえず、のんびりゆっくり過ごすこと。
今後のことを考えなくてもいいから、自分のやりたいことを
見つけて、それが楽しいと思えてきたら回復傾向にあるらしいです。

あとは、出される薬での療法です。
「パキシル」というお薬が、やる気を出させてくれるらしいです。

私も毎日飲んでいます。

一度、「心療内科」へ行ってみてはいかがですか？
偏見は捨てて、話を聞いてもらったら、
きっと今の辛さからも多少は解放されるかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
診療内科ですね、アドバイスありがとうございます。
仕事は休められそうにないですが、
なんとか考えて見ます。