発毛の為のサプリメント

質問

若ハゲに悩む２１歳男です。

頭頂部が薄くなってきており、ロゲインを購入するつもりです。
ここのサイトを色々読んでいると、ロゲインだけでは効果は無く、きちんと栄養を取らないと意味がないと書いてあったので今回質問させてもらいます。

毎日の食生活は前よりは気をつけているのですが、限界があり、サプリメントで今足りてない栄養素を取ろうと思いました。色々サイトを調べたのですが、いまいちわかりにくいです。
色々な栄養素が働きあって髪を作るのはわかったのですが、結局何を摂ればいいんでしょうか？

あと自分は中学校の頃から白髪がかなり多く、それも何かに関係しているのかなとも思っています。
それについても何か教えてもらえれば嬉しいです。

回答No.4

gakushaneko · ベストアンサー

最初に，PEIKD7463Cさんが紹介しているページに出てくる実験は，間違った方法によるものですので，シャンプー剤も間違った使い方をするととんでもないことになるという程度の認識に留めておいてくださいね。
つまり，市販のシャンプー剤には水分を全く与えないでそのままマウスに塗りつけ，それでガンが出来てしまったり，マウスの皮膚がダメージを受けているのですが，石鹸シャンプー剤の場合は，充分に加水してからよく混ぜ，その液体を塗っていますので，とても比較実験をしたとは言えるものではないですよということです。
なお，石鹸シャンプー剤を使用したとしても，間違った使い方をしていれば，そのページの市販シャンプー剤のような症状になることがありますから，充分，注意するようにしてください。
自分の肌（腕）を使って，実験した者が言うのですから，間違いないですよ。

さて，サプリメントのことですが，どうも，勘違いされているような気がします。
というのは，この場合のサプリメントとは，「栄養補助食品」ですから，不足してしまった栄養補補うことが目的のものです。（治療として服用するサプリメントの場合は，毎日服用する必要があります）
ですから，今回の場合，特定のサプリメントを服用しなければいけないという考え方は，勘違いなのですよ。

とりあえず，次のように考えるようにしてみてください。

「一昨日，昨日，そして今日の3日間で摂取した栄養それぞれの合計が，それぞれの栄養に定められている「食事摂取基準」（http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2a.html，http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2b.html）の3倍（3日間ですから3倍になります）以上になるような食事」を心懸け，それでも不足してしまう栄養があった場合にのみ，その不足している栄養のサプリメントを服用して，不足分を補うようにする。

ということで，特定のサプリメントというものはありません。
また，カギ括弧でくくったことを聞き馴染んでいる言葉で言うと「栄養バランスのとれた食事」と言うことになるのですが，もし，3日間では難しいというのであれば，その日を含めた過去1週間でバランスがとれているかどうかを考えるようにしてみてください。（1週間で考える場合は，もちろん，食事摂取基準の7倍になりますよ）

栄養バランスのとれた食事（サプリメント服用した場合も含む）が出来るようになって初めて，タンパク質，亜鉛，銅，鉄，カルシウム，VitaminA，VitaminC（ここまでは，コラーゲン生成，髪の毛を作るのに係わっている栄養です），VitaminE（血管拡張剤です），VitaminD（カルシウムの吸収を手助けします），VitaminB2（皮脂の分泌量を調節します）を少しだけ，多めに体内へと吸収出来るように心懸けてみてください。
また，その他にも，髪の毛に係わる栄養としては，ナイアシン，VitaminB6，リンも挙げることが出来ます。

サプリメントを毎日服用していますと，副作用と言っていいのかはわかりませんが，それに似たことが起きてしまうこともあるそうです。
たとえば，亜鉛サプリメントを許容上限摂取量以上に服用していたり，そこまで多く服用していなくても毎日服用している場合，外によってだと思いますが，前立腺肥大症などを患ってしまうこともあるらしいです。
また，その他のサプリメントでも，毎日服用していますと，場合によっては，数日間以上，許容上限摂取量以上その栄養を摂取してしまう可能性があり，もし万が一，そのようなことになってしまいますと，体調不良など，何らかのトラブルを抱えてしまうようになる可能性がかなり高くなるそうです。（平気な人もいるみたいですけどね）
ですから，これらのことを避けるためには，やはり，毎日服用することは避けた方が無難だということですね。

ちなみに，許容上限摂取量というものは，1日にそれ以上の量を摂取すると危険な状態になる可能性があると考えられている量のことです。
人によっては，もう少し多く摂取しても大丈夫な場合もあるかもしれませんが，許容上限摂取量が定められている栄養については，それ以上にならないように心懸けてください。
もっとも，サプリメント抜きでは，そうなるようなことはほとんどないということです。

栄養バランスのとれた食事は，毎日となると栄養士でも至難の業だそうです。（栄養士が言ったのですから，間違いないと思います）
ですから，もし，先に紹介した考え方では難しいという場合は，食事バランスガイド（http://j-balanceguide.com/）を参考にして，昨日1日分の食事で何処が多すぎたか，どの部分が不足していたか，それを考え，不足していた部分を多めに摂取するようにして，かつ，多すぎた部分は控えるように心懸けた食事をその日1日出来るように心懸ける要にしてみてください。
または，出来れば，1度でも構いませんから栄養士に栄養相談すると良いのですが，もし，それが叶うようでしたら，自分にあった食事バランスガイドを作成してもらうと良いと思いますよ。（仕事などによって，生活強度が違いますので，食事バランスガイドは一人一人違うはずです）
それが無理だったとしても，現在，食事バランスが摂れているかどうか位はチェックしておきたいものですね。
なお，栄養士に栄養相談しますと，有料になってしまいますので，あらかじめご了承しておいてくださいね。
もし，自分専用の食事バランスガイドを作らなくても構わない場合は，つまり，栄養状態のチェックのみで言い場合は，都合がつけばですが，各市区町村の保険センターなどで定期的に行われている「無料栄養相談」（たぶん，要予約だと思います）を利用するのも一つの手となりますよ。

ということで，栄養は素人ですが，髪の毛は専門家の理容師でした。

お礼

長文ありがとうございます。

シャンプーはやっぱりそうですか。じゃないと誰もシャンプーとかつかいませんもんね（笑）

サプリメントの件ですが、やっぱり難しいですね。
読んで理解はできたのですが、実際に自己管理するのは難しそうです。
一度栄養士に相談してみるのが近道だと思いましたので、一度相談してみようと思います。

どうもありがとうございました。

回答No.3

-hiiro-

No2ですが薬局では置いているところと置いていないところがあります。

ネットで購入するのが一番早いかと思います。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_834170.html
http://www.kyoto-wel.com/item/IS81136N00067.html
http://homepage2.nifty.com/eijindo/html/senburi.html

漢方になるんですかねぇ。母は近くの道の駅で購入しているようです。
もともとは日本各地の山や野原に生えていたそうですよ。
下記に書き忘れましたがセンブリは乾燥したものを使ってください。

センブリとは
http://www.sankogan.co.jp/senburi2.html

お礼

ネットでもかえるんですね。

さっそく試してみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

-hiiro-

わたしの父が実行していることですが
センブリを使って全く毛がなかったところから徐々に生えています。

※材料：センブリ８０ｇ、焼酎２リットル、瓶
１、センブリを瓶の中に入れ、焼酎２リットルを加える
２、1ヶ月暗所に放置
３、霧吹きに移し変え朝と晩、局部につける

洗い流す必要はありません。作ったら1年は軽く持ちます。
自然素材ですし、かなりいいと思います。
センブリがちょっと高めですが・・・。いかがでしょうか。

お礼

へぇー。凄いですね。

一度試してみようと思いました。
センブリは薬局で普通に売ってるのでしょうか？

回答No.1

PEIKD7463C

恐ろしい合成シャンプーは使ってませんか？
http://www.asyura2.com/kaminoke.htm
栄養を考える前に、直接頭皮にダメージを与えていたらハゲて当然です。

お礼

へぇ。こんな記事もあるのですね。
でもちょっと怪しい感もありますんで、これはじっくり考えてみたいと思います。
ありがとうございました。