足痩せ

質問

今、中３なんですけど・・・・。
体系のコトで悩んでます。
それはウエストが太い・足が太いコトです。
体重も平均の倍はあります。
なので、痩せる方法が知りたいです。
原因っぽいのは１年くらい続けてた、運動系の部活を辞めた後に太り出しました。

回答No.1

webdiver

こんにちは(^^)。
　まず、皆と同じ様な体型にすぐなりたいという気持ちは凄く判るけど、絶対に焦らないでください。太るのに１年かかったとしたら、１年以上かけて痩せます。このペースを「成長期」のitihaさんは良く守る必要があります。

　焦って無理な食事制限などをしたり、大人用に作られたダイエット商品を無理に使ったりすると、その時は痩せても、将来本当に綺麗な大人にはなれないと思ってください。

　これからは僕がずっと言っている事なんですが、痩せるのに強い運動はいりません(^^)。むしろ、最初は運動は無い方が良いくらいです。

　itihaさんは運動系の部活を辞めた後に太り始めたという事ですが、もう少し突っ込んで考えてみてください。なぜ、部活を辞めたら太ったのでしょう？
　それは、部活をやっていた時と同じように食べたからなんです。
　つまり、食べるという事を考え直せば、無理なく痩せられます。では、どうやるのかを書きます(^^)。

　もちろん食べるものを減らすのですが、何を減らすのかが問題です。なんでもかんでも半分にしたら良いという訳ではありません。
　一番減らして欲しいのは油です。マヨネーズ、ドレッシングは油がたっぷりなので、何もつけないか軽く塩だけで食べてください。油は、他のものに比べて倍のカロリーがあります。これを無くすだけで、凄い量のカロリーが無くなるんですよ(^^)。トンカツも、コロモに油がたくさん入ってますから、コロモははがして食べましょう。

　それからこれが凄く辛いかもしれませんが、おやつを我慢して欲しいんです。おやつは余分な甘みなので、食べただけ食べ過ぎになります。

　これだけ守って、３度のご飯をきっちり食べてみてください(^^)。１ヶ月後には必ず体重に変化があると思います。