3本ローラー

質問

ロードバイクを乗り始めて1年ぐらいたちますがトレーニングに3本ローラーを買いたいと思います　そこで質問なのですがspdを使用してのトレーニング中にローラーから落ちたりした時どのようになるのですか？30Kmのスピードでなるべく長時間乗りたいのですが　そのまま前の壁に激突するとか...ちょっと不安です

回答No.1

karupapa · ベストアンサー

３本ローラーの練習はペダリングスキルを磨くのには最適です。是非頑張ってください。

　ＳＰＤ使用でローラーからコケルと、転んだ側の脚のＳＰＤが外れるので自転車自体が慣性で前に行ったりすることは無いと思います。
　ただ、ローラーの分床面より高くなっているので、脚を着けたとしても体ごとコケルでしょう。つかむもの以外に周りに物を置くのはおススメしません。

　３０キロのスピードでローラーから外れたとしても、飛び出すことは殆どありません。
　ローラー上で車輪のみ回転しているため、車体・ライダー自身に慣性が働くことはありません。
　仮にローラー台の前に車体がずれてローラーから外れたとしても、後輪が３本あるローラーの１番前と２番目の間にはまるため、前に吹っ飛ぶことは無いでしょう。

　乗り始めは慣れるまで大変かもしれませんが、適正なポジション出しをして、乗っている間集中すれば怖いことは無いでしょう。

お礼

ありがとうございます　転倒した時のことを考え固定式も考えていたのですが
3本ローラで挑戦してみようと思います

回答No.3

azukipapa

こんにちは。
３本ローラー、固定ローラーともに使っています。
経験上、こけたときは後ろに吹っ飛ぶことが多い気がします。
（コケそうなときに「やばっ！」とうっかりブレーキをかけてしまう為）
また、とっさの時は無意識に足をねじって外しているようで、コケた側の足で着地しているので、体ごと転んだことはありません。
前の回答者様の言われるように、左右の片側を壁にしてやると乗りやすいです。
あまり軽いギアよりもある程度のギアを使った方が乗りやすい気がします。
（３９×２５とかで乗るのは結構大変だと思います）

お礼

やっぱなれるまでは何回かコケルことを覚悟したほうがいいのかな？最悪考えてspdがすぐ外れるように調整して始めてみます

回答No.2

-Nothland-

こんにちは。
乗り始めは、壁の横にローラー台を置いて乗るのがいいでしょう。
また、壁の反対側に踏み台を置いておくと乗り降りに楽ですよ。
初心者の方がロードを乗ると、ポジションが合っていなかったり、無理してペダルを踏み込んだり、ペダルを回すというイメージがつかめずに、本人に自覚が無くてもペダルを漕ぐ度に腰が上下したり、蛇行している人が多いです。
これを矯正するためにも、３本ローラーはとってもいい練習になります。
上半身にもよけいな力が入らなくなります。
というのも、腰が上下したり、上半身に無駄な力が入っていると３本ローラーに乗っても壁から手を離せなかったり、ローラー台から落ちます。
綺麗に乗れるようになると、４０～５０ｋ、ケイデンス１００位で何十分も乗れる様になりますよ。
フロントタイヤの位置と、フロントローラーの位置を説明書通りにセットして、始めは焦らず壁に手をつけて、上半身の力を抜き、軽いギアでペダルを回す、というイメージで乗るとだんだん乗れますよ。
乗れるようになると、外で長距離を乗っても疲れ方が違います。
乗りこなすと、ローラー台でダンシングやＤＨバーでも乗れるようになります。
頑張ってください。

お礼

3本ローラーで練習すると無理のないフォームで走れるようになるんですね休みの日に70Kmを4時間かけて走るのですが二の腕の外側の筋肉が張ってしまいます腕で体重を支えちゃってるのかな？自転車のポジションがあってないのかフォームが悪いのか分からないけど頑張ってみます