ロードバイクでのローラー台トレーニングのメニュー

質問

ロードバイクでのローラー台トレーニングのメニューについて質問します。
心拍数、回転数、時間など、メニューが紹介されているサイトはありませんでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

daiquiri

目的、今の実力などから皆自分なりにメニューを組んでいると思うので、
どれが正解というのは一概にないと思います。

それを踏まえて、
ソリア メディオ ローラー
で検索するといろいろな人のトレーニングメニューが出てきます。
たとえば
http://homepage2.nifty.com/kona/zakkicontent/zakki2004/zakki_041225rollertraining.htm

プロのページだと橋川健選手や竹谷健二選手の日記にも時々メニューと解説が出てくるので過去ログをあさってみると勉強になるかも知れません。