肝機能障害

質問

こんばんわ、先日人間ドックで肝機能が非常に悪いと指摘されました。
γＧＴＰ２５９とかもともと高脂血症があるだけに心配ですが、上記症状を緩和する食事など効果的な方法があれば教えてください。
年齢４５歳・男・妻有
お酒は１週間に３－４回飲みます。

回答No.3

periodayo · ベストアンサー

γＧＴＰは一般的に半月禁酒すると、
半分になると言われています。これはアルコール指数と聞いております。
これが高いといって身体がどうのこうのあせるべきではなく、
節酒を心がける指数と聞いたことがあります。

それよりも高脂血症を注意しましょう。
高脂血症の中性脂肪は私の場合、検査４日前に
禁酒し、有酸素運動を朝晩３０分ウォーキングしたら
中性脂肪が５００以上あった破滅的な数値から
１１０位の正常範囲になりました。

コレステロールは卵系、肉類を控えましょう。

お礼

こんにちわ！貴重なご意見・ご指導有難うございます。最近寒くなり運動不足気味なのでこれを機会に頑張ってみます。有難うございました。

回答No.2

noname#26507

酒・タバコをやめる。
油物を控える。（カロリーも控えめに。腹７分目程度）
軽く運動する。

２週間もやればかなり良くなるはず。

お礼

回答有難うございます。クリスマスや忘年会がようやく一段落しました。年末年始にむけ運動を少しずつやりながら腹７分めで頑張ります。　　　　有難うございます。

回答No.1

hiyo_mmm

量はどれくらいですか？