豆乳いつ飲む？

質問

便秘が続くようになってしまい、豆乳を試してみようと思います(´；ω；`)
朝飲む方や、お風呂上がり、寝る前に飲む方・・・飲むタイミングって色々ですよね。
飲むタイミングによっても効果は違ってくるんでしょうか？？

あと”朝飲むのが良い”というご意見をお持ちの方、「朝起きてすぐ！」なんでしょうか？
私の場合、歯を磨いたり顔を洗ったりで、３０分ぐらぃ時間かかってしまいます。
それからでも遅くないですか？？
また、夕飯後は何も口にしない方が良いということも聞きましたが、そこら辺もどうなんでしょう！？

皆さんのご意見聞かせて下さい(★´∀｀)人(´∀｀★)

回答No.2

marine-blue

食べ物食べなかったり、極端に少なかったりすると、
便の出も悪くなりますよ。
よく噛んで食べることによって胃や腸も活動し始めます。

あと食物繊維が重要ですね。
シリアル食品で
ケロッグオールブランや
ケロッグ ブランフレーク プレーン 徳用箱 450g
などはたくさんの食物繊維が入っています。

これらを食べるとほんとに便通がよくなります。
１日１箱食べたら下痢気味になることもあります。

回答No.1

zorro

参考に

http://diet-room.sakura.ne.jp/tounyuu.html