締まりをよくする方法？

質問

３１歳女です。２人出産経験してます。
長いことセックスレスで、昨年くらいから年に２．３回、
今年に入って２ヶ月に１回程度に増えてきました。
ずっとしていなかったせいか、下腹部の力の入れ方（入れ具合）を忘れてしまっているようで、
いくにはいくのですが、なんだかうまくいけません。
あげくに夫からは「ゆるくなった」と言われ、どうしたものかと
思っております。
そういえば、湯船に使って、リラックスしていると、膣の中にお湯が入ってきます。
湯船からあがると、まるでおもらしでもしたかのように、ジャーっとお湯が流れ出ます。
私は常に開きっぱなし。閉め方も忘れてしまっています。
以前はお尻の方に力を入れればしまっていたような気がしますが
そうしても締まっていないようです。
このままでは夫にも悪いし、お風呂の雑菌などで、膣にも悪そうです。
よい方法があったら教えて下さい。

回答No.4

uminomieruoka · ベストアンサー

こんにちは(*^^*)　30代女性です。二人子供を出産してます。

＞膣の中にお湯が入ってきます。
そうなんですよね！（＾＾；）　「げげっ！」って感じですよね！
「締まり」はあるそうですが（？）
セックス中は誰でもゆるくなる状態があるみたいです。
女性がイク時は締まって痙攣して気持ちいいらしいから、先に行かせてもらいその時を狙ってもらうのも手かも？

膣だけじゃなく、「締まり」がある状態っていいですよね！
・トイレの便座に腰掛け、尿を止める運動後、片足ずつ９０度にあげ足首は体に向けて10秒。
・踵をつけずに食器洗う。
etc...色々出来ます～
家事・育児で忙しいですが、「きゅっ！」と締める運動を日常で取り入れ、気分良く過ごしたいですね！(^^)

「Ｈな疑問・ラブコスメコラム～膣圧＆締まり（膣圧向上のエクササイズなど）」
http://www.lovecosmetic.jp/shc/chitsu/index.html
ジャムウも使ったことありますが、確かにおりものは少なくなったように気がします。でも、トラブル報告もあるみたいですので調べて納得してからにしてくださいませ。

「尿失禁」
http://www.itawari.net/nyousikkin.htm#05
私は笑った時とか、たまに尿漏れします(;^_^Aフキフキ

「２１時の３分ダイエット～１日３分で理想のカラダに～ 」
http://www.3-diet.com/mail.html
メルマガです。毎日３分って嬉しいですね！(^ー^)

お礼

アドバイス有難うございます。今のところ尿漏れはまだ？ありませんが、これだけ下半身の筋肉が衰えているのですから、もうじきでしょうね・・・汗
イッてすぐは多少しまるようですが、すぐに戻るのでやはり筋トレ？
必要ですね・・頑張ります！

回答No.5

ok-sakura

膣圧トレーニング器ってご存知ですか。
■尿失禁症
日本人の３０代女性の３人に１人、
５０代の女性では３人に２人が失禁症だということをご存知ですか。
実に５００万人以上の女性が尿もれに悩んでいると言われております。
■産後の膣のゆるみ
産後、骨盤底筋や膣が充分に回復できないという女性は
たくさんいらっしゃいます。
出産以前の力をペニスに加えることができなくなり、
性生活がうまくいかない。
■十分なオーガズムを得られない
日本人女性の３人に１人しか膣でのオーガズムを体験できていません。
多くの女性がどうしたらオーガズムを得ることが出来るか
わからないままセックスをあきらめています。
このような症状の女性にお薦めらしいですよ。
私もネットで知り現在もエクササイズしています。
グーグルで膣圧トレーニング器と検索したらいくつかの情報を
得ることができますよ。

お礼

へぇ～、今そんな器具があるんですね・・って事は私のような悩みを
もつ人間も多いということでしょうか？笑
トレーニング器検索してみます。有難うございました。

回答No.3

MPD-PHYCHO

皆さんが仰っている様にお尻に何か挟んで落とさない様にするって方法は良く聞きますよね。あとは、膣に棒とかピンポン玉みたいな物を入れて落とさない様にするっていうのを聞いたこともありますよ。

お礼

自分で膣に物を入れるというのは抵抗があります。やはりお尻に力が
入れられるように練習することに専念してみたいと思います。
アドバイス有難うございました。

回答No.2

sakuria

おしりに１０円玉（いくらでもいいですが）をはさんで落とさないような感じでお尻を締める練習をしてみてください。
あとは家の中ではなるべくかかとを上げて歩いてみてください。
お風呂で温めてそのあと冷水をかける。また温めて冷水をかける。
を何回か繰り返すとしまりがよくなると前本に書いてありました。
私はやっていませんが・・・今寒くて冷水がちょっと。。。

お礼

そうですね、冷水はちょっと・・・厳しいかもしれませんが、来春ごろ
にはいいかもしれませんね♪
お尻集中！頑張ります！有難うございました。

回答No.1

yannyannyann

聞いた話ではありますが、
常にお尻をキュッと閉めておくといいと聞きましたよ。
たとえば　食器を洗っているときですとか
食材を切っているときは同じ体勢ですので閉めやすいかと思います。
プラスの効果で　お尻が引き締まりシェイプアップ効果も！
雑誌の最後のページとかに膣の中に棒？のような物をいれて
締りを良くする物も見かけたことがあります。
あまり参考になるような回答なくすみません。

お礼

やはりお尻付近に意識を向けるよう努力したほうが良いようですね。
お尻もかなり下にきてますので、やってみます。
よきアドバイス有難うございました。