鬱状態に効くサプリメント

質問

軽い鬱状態に
セントジョーンズワートが効くと知って
D社のものを取り寄せました。
ビタミンB郡もかなりいいと聞いたのですが
一緒に服用したいと思いますが
お互いの効果を消してしまうような事はないでしょうか?

回答No.2

noname#23978 · ベストアンサー

セントジョーンズワートとビタミンＢ群の飲み合わせについては存じていませんが、下記の系統の書籍には、「こういう人はこのサプリを飲んではいけない」ということが書いてあると思います。
http://www.7andy.jp/books/detail?accd=31493608

それと、ビタミンＢも良いですが、ほかにもタンパク質、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などなど（つまり何でも！）もメンタルの不調には必要です。
食事をバランス良く食べることが重要です。タンパク質は食いだめがきかないそうなので、三食とも食べるようにしてください。肉・魚・豆類など、それぞれの長所があるので、いろいろ取り入れるのが良いです。
私は鉄分補給に、鉄玉子を使ったりしています。
それと、適度な（無理のない程度の）運動、日光浴、十分な睡眠が効果あるとのことです。

回答No.4

kanakyu-

こんにちは。

少し話がずれますが、魚は食べていますか？
魚油に含まれるオメガー３脂肪酸（ＤＨＡなど）は、
神経伝達物質セロトニン（うつ病ではこれがとどこおる）の運搬を促進し、うつ症状の軽減に効果あり、という研究結果が報告されています。

もし最近あまり食べていなかったら、
うつ病の人はとくにたくさんとってください。
食物繊維（大根おろしオススメ）も共にとってください。

私には効果テキメンでした。記憶がかなりクリアになり、
集中力もよみがえってきました。

魚が苦手な場合は、「シソ油」をとってください（炒めてはダメです）
αーリノレン酸という成分が、体内でDHAに変わります。スーパー、自然食品店に売っています。
クルミも、少しですが効果ありです。これも炒めたり焼いたりしないでください。

お礼

遅くなって申し訳ありません。
皆様まとめての御礼になりますが、了承下さい。

色々な意見ありがとうございました!
サプリ同士だから
大量に飲んだりしない限り
そんなに深く考えなくても大丈夫そうかな?と感じました。

皆様の貴重な時間と御意見をありがとうございました。

回答No.3

reyna_px07

セントジョーンズワートは、薬の効果を弱めてしまう作用があります。
ビタミン群も一緒に配合されるサプリメントもありますので
問題ないと思いますが、メーカーの相談窓口や薬剤師さんなどに
聞いてみたほうが良いと思います。
薬用植物なので、光過敏症、胃腸障害や睡眠障害などの副作用の報告もあります。

http://www1.mhlw.go.jp/houdou/1205/h0510-1_15.html#no1

回答No.1

timeup

医薬品でも組み合わせの副作用などは殆ど臨床実験はされていませんから、サプリのデーターはないのでは？