セントジョーンズワート以外の抗うつサプリ

質問

今、自分が落ち込みやすく軽度のうつ状態ではないかと思います。
セントジョーンズワートというサプリが軽いうつに効くと聞き、飲もうと思いましたが
現在ピルを服用しているので、一緒に飲めないことを知りました。
セントジョーンズワートに代わるような、ハーブやサプリメントがあったら教えて下さい。

回答No.2

ja-matane

ピル飲んでるんですか。
ピルを飲んでる人はビタミンＢ群が相当足りなくなるそうです。
「世界の精神科医がすすめるメンタルサプリ」という本に書いてあります。
ビタミンＢ群は神経系に大きく作用します。

タンパク質や鉄分などが足りなかったり、糖分過剰摂取でもうつ症状が起こります。

サプリも上手に取り入れれば効果的だと思いますが、
食生活をはじめとした生活改善を大前提としてください。
植物性・動物性食品をできるだけ多くの種類、毎食食べるようにしてください。
おにぎりだけとか麺類だけのような食事は避けてください。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

pontamana

セントジョーンズワートは日本人には合わない気がします。一時、僕も試してみたことがあるのですが、全然変わりませんでした。正直、なんじゃこりゃ？でした。

お薬になってしまいますので、飲み合わせに関しては薬剤師さん等にご相談なさってください。奥田脳神経薬というお薬で薬局で買える市販薬です。
http://www.okudaseiyaku.co.jp/nou/index.html
この手の市販薬の中ではピカイチだと思いますので、飲み合わせの問題がなければ試してみる価値はあると思いますよ。

お礼

ありがとうございました。