女性ホルモンと食欲について

質問

ダイエットをしています。
排卵前後（だと思われます。）から生理が始まるまで
体重が落ちにくく、食欲も増加してきます。
プロゲストロンという女性ホルモンが、増え始めて
受精卵が着床するためのベッドを作る状態？になる
というのをどこかのサイトで見たのですが、生理3日前
くらいから食欲がさらに増し、もはやコントロール不可能な
状態になります。
この3日間の食欲はどうしてこうも乱れてしまうのでしょうか。
この食欲を抑えることはもう諦めました、でも、どうしてかという
メカニズムを理解して、ストレスをためないようにしたいと
思います。

ご指導、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#111528

>プロゲストロンという女性ホルモンが、増え始めて
プロゲストロンではなく、「プロゲステロン」です。
これは黄体ホルモンのことです。
排卵後から生理が来るまでの間続きます。食欲も出るし、体重が増加するのも黄体ホルモンの影響だからです。
黄体ホルモンは妊娠を継続させる為のホルモンでもあるからです。
体重が増加するのは、体に水分を溜め込んで浮腫むからです。

>この3日間の食欲はどうしてこうも乱れてしまうのでしょうか。
質問者様の場合、生理3日前が食欲のピークだからだと思われます。
もちろん、そのような症状も無い人もいるでしょう。
私の場合、黄体ホルモンの間はなんとなく、食べたいということが続きます。
それほど食べたくないときもありますよ。
それとこのような症状は、月経前症候群の一つでもあります。

最初のHPには、ホルモンの状態が載っています。
エストロゲンが卵胞ホルモンです。
プロゲステロンが黄体ホルモンです。
http://www.ladys-home.ne.jp/faqsite/ans-files/FAQ-E/FAQ-E2.html
http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/menstruation2/pms.htm#label1
http://www.happywhisper.com/cycle/uwasa/uwasa0206.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
私もなんとなく食べたいという状態が続いて
（セーブできないほどではない）生理の直前に
爆発してしまいます。これは私のリズムであって
ホルモンの影響を受けているのではなさそうですね。
食生活を見直したり、運動をこの期間も続けるなど
工夫したいと思います。