締切済み

手術後のダイエット

2006/11/05 20:48

今年の８月に卵巣を４/３摘出する手術と入院をしました。８月の下旬には退院し、今では普通に生活していますですが、昔から太っていて療養中にかなり体重が増えてしまいましたそこでダイエットをしたいのですが運動しては手術した傷が痛むのでは？などと不安になってしまいます走ったのが原因かはわかりませんが１０月の上旬にほんの少し走ったら１週間くらい卵巣があった場所の痛みが治まりませんでしたもう手術から３ヶ月くらいたつので、大丈夫！とも思うのですが。。。・これくらいの運動なら平気・この運動はやってはダメなどのアドバイスお願いします

noname#34842

みんなの回答 （2）
専門家の回答

みんなの回答

noname#26507

2006/11/05 21:18 回答No.2

療養中の運動量（家事も含め）は減っていたのではないですか？　普通の生活のつもりでも以前よりは力を抜いているはず… なのに以前の通りに食事をしていたら太りますよね？走らなくていいんですよ　ゆっくりでもいいので歩けば。薬を処方されていてその副作用でないという確信があるなら～やっぱり食事が多いのだと思います… ほとんど運動をしない専業主婦の生活なら　ダイエット中の摂取カロリーは理想は1200kcal、ちょっと気を許して1600kcal、何かイベントがあって2000kcal→翌日は1600kcal以下にするように調整。あとは晩ご飯は6時、7時くらいまでに食べてしまって、そのあとは炭水化物（糖質・糖分）を摂らないようにするだけでも全然違います。私は運動をやめて（効果が出なかったので）食事を減らしたらあっというまに１０ｋｇ減（2ヶ月ちょっと）です。一応　乳がん手術後で、ホルモン治療（経口）と経口抗がん剤を使っていますので、過激な運動は出来ないんです…疲れて半日で伸びちゃうので… 私が参考にしたのは「マクロビオティック」の食事法なのですが、肝機能の悪化があり炭水化物を制限されていたり、大豆製品も大量に食べないように言われていたりするので、本のような食生活は無理なんですが… 結局は　粗食にすることだと思います。

質問者