手術後のダイエット

質問

今年の８月に卵巣を４/３摘出する手術と入院をしました。
８月の下旬には退院し、今では普通に生活しています

ですが、昔から太っていて療養中にかなり体重が増えてしまいました
そこでダイエットをしたいのですが
運動しては手術した傷が痛むのでは？などと不安になってしまいます

走ったのが原因かはわかりませんが１０月の上旬にほんの少し走ったら１週間くらい卵巣があった場所の痛みが治まりませんでした

もう手術から３ヶ月くらいたつので、大丈夫！とも思うのですが。。。

・これくらいの運動なら平気
・この運動はやってはダメ
などのアドバイスお願いします

回答No.2

noname#26507

療養中の運動量（家事も含め）は減っていたのではないですか？　普通の生活のつもりでも以前よりは力を抜いているはず…
なのに以前の通りに食事をしていたら太りますよね？

走らなくていいんですよ　ゆっくりでもいいので歩けば。

薬を処方されていてその副作用でないという確信があるなら～やっぱり食事が多いのだと思います…

ほとんど運動をしない専業主婦の生活なら　ダイエット中の摂取カロリーは
理想は1200kcal、ちょっと気を許して1600kcal、何かイベントがあって2000kcal→翌日は1600kcal以下にするように調整。

あとは晩ご飯は6時、7時くらいまでに食べてしまって、そのあとは炭水化物（糖質・糖分）を摂らないようにするだけでも全然違います。

私は運動をやめて（効果が出なかったので）食事を減らしたらあっというまに１０ｋｇ減（2ヶ月ちょっと）です。

一応　乳がん手術後で、ホルモン治療（経口）と経口抗がん剤を使っていますので、過激な運動は出来ないんです…疲れて半日で伸びちゃうので…

私が参考にしたのは「マクロビオティック」の食事法なのですが、肝機能の悪化があり炭水化物を制限されていたり、大豆製品も大量に食べないように言われていたりするので、本のような食生活は無理なんですが…
結局は　粗食にすることだと思います。

お礼

解答ありがとうございました。
とても参考になりました♪

回答No.1

zorro

あなたの体のことはかかりつけの医師が一番わかっています。医師のアドバイスを受けてください。

お礼

解答ありがとうございました