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成長ホルモンが出ているかどうかを確認する方法

2006/10/25 16:05

は病院での血液検査をする以外にないのでしょうか？スロトレとサーキットダイエットをやっていますが、スロトレ（無酸素）をやって有酸素運動をやる方が効果的だと最近知りました。しかし、実感がないので、数値とかグラフで確認したいのですが、病院での血液検査をする以外に方法はないのでしょうか？

breeze04
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ext
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2006/10/27 14:13 回答No.2

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。 ●＞病院での血液検査をする以外に方法はないのでしょうか？ ■私が知っている限りでは、「血液検査」「尿検査」を病院にて、受ける方法しかないのではないかと思います。トレーニングによって、成長ホルモンが本当に出ているかどうか、私も興味あります。費用、時間等、現実的に考えれば、「間接的に筋肉の発達」によって伺い知るしかありません。また、「体脂肪減少」により一端を伺うしかないようです。＜成長ホルモンを効果的に分泌させるにはどうすればいいですか？＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2360286.html スロトレは、１０回出来る目安で、上げ下げの時間を調節した方が良いです。５秒上げ、５秒下げで１回しかできない場合、達成感が乏しく意欲が低下してしまう恐れがあります。また、この場合は、ほぼアイソメトリック運動になってしまうので運動量が落ちます。＜コンセントリックとエキセントリック　＆　アイソテンション法について＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2110724.html ＜マシントレーニングで効果薄になった。＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2482088.html ＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245 スロトレは複数セット、５セット位を推奨します。＜質問：自宅ので筋トレで教えて欲しい事があります。＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1934005 ＜質問：腕立てが効いていない様な‥＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2202746 ●自重を使ったスロトレなどの弱点は、数値でトレーニング効果が表しにくい所です。フリーウエイト、マシンは負荷、回数の数値により、筋発達の効果が現しやすいです。 ■また、上げ下げの時間をきちんと守れるかにもより、効果が不安定になります。スロトレには、スロトレ専用のメトロノームがあります。スポーツ店にありますので、これを使う手があります。音楽用のメトロノームでも代用は可能です。＜スロトレの効能＞＜質問：食事・負荷・頻度＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2111079 ＜質問：筋トレ時の呼吸法＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2136534 負荷が抜けないように、関節がロックする手前で上げ下げを折り返します。ノンロック法です。スロトレでも、最後に追い込むためには、上げ下げの時間を短くして（負荷を軽く）限界回数まで行うバーンセットを付け加えると効果があります。前のセットから、休みを取らずに行います。＜質問：カーツウェアを使って加圧トレーニングしている方＞ http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2386245