寝る前の、筋トレ→タンパク質

質問

どうもです。あのぉ最近ちょっと体系が気になって
筋トレ始めているんです。夜に。ってか風呂に入る前にです。
で、運動したあとにタンパク質をとると効果的みたいなことを家庭の先生からおそわったんですが
風呂に入って寝るだけの時間帯に筋トレをしてゆでたまごを食べると効果的にはどうなんでしょうか？？
夜にゆでたまご食べると太るみたいなことも聞いたことあるんですが…運動したあとだと違う効果になりますかね？
よくわかりません…詳しい方是非教えてください！宜しくお願いします！！

回答No.1

noname#20729

ゆで卵じゃなくて卵白を食べましょう。