不眠が続くのですが

質問

先日お医者さんに行ってサイレースを処方してもらいました。
１錠飲んでいますが、次の日とてもすっきり起きられるときと
体がぐったりするときの差が激しいです。
睡眠時間に差はありません。
これは体の中でなにか良くないことが起こっているのでしょうか。

回答No.4

riyuuji

PHP研究所「瞑想へのいざない」本屋で注文できるCDです。3千円。聞いていると寝てしまいます。

回答No.3

noname#160321

既にお答えがありますが、人間の睡眠をつかさどるメラトニンの分泌は光・温度・気圧(それから多分太陽の活動）に敏感に影響を受けます。
毎日非常に調子が良かったら、このようなストレスの多い社会ではかえって躁状態ではないかと疑った方が良いくらいです。
入眠剤については二十種類以上もありますので、自分にあったお薬に出会うまでいろいろ替えて処方していただければそれも良いかもしれません。
ですが多分お医者様は「どれも同じですよ」とおっしゃると思います。^o^

回答No.2

mkdmk

大丈夫ですか。
私も睡眠が取れず体調を崩した経験があるので、辛さお察しします。
下記のサイトは参考になると思うので是非見てみてください。

「睡眠は時間が問題ではない」と言う事がわかるはずです。質が大切です。
質が悪ければ８時間寝ても睡眠効果は無いに等しいようです。
もしかしたら処方されている睡眠薬が弱いか、合わなくて睡眠中、心拍数が高かったり身体が眠っていないのかもしれません。

あるある大辞典
第１２０回
第９９回
第２９回（「うつ」になりにくい体質を作る方法　と言う所が良い睡眠の参考になると思います）
この辺り参考にしてみてください

私のお勧めは夕食後のホットミルク＋蜂蜜入りです。
毎日飲むようにしています。是非！
適度な運動、日光に当たるなど色々書いてありますが、一番簡単なのが
ミルクなので、これだけは欠かさずやっています。

どうぞお大事にしてください。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

回答No.1

noname#30422

お天気はいかがでしょうか。

高気圧の時と低気圧のとき、晴れのときと雨のとき、など、人の気分は地球や宇宙の状態に影響を受けるようです。

基本的には、昼間はよく体を動かすということが大切かと思います。
あるいは、日光をよく浴びる。
運動を生活に取り入れる。
というようなことは、人がやれそうなことです。

宇宙の状態については、どうにもならないので、あきらめましょう。