こんばんわ～。ひどい便秘の時ってきりきりの痛みでしんどいですよね。私も便秘の時ヨーグルト食べますよ。500ｍｌくらい・・快調すぎてしんどいですけど、出すもん出したら気持ちのいいもんです。でもちょっとカロリーきになりますよね。結構利くのが、朝おきがけのコップ一杯のお水です。起きてすぐ、ぐぐぐ～と飲んでみてください。その後はおへその周りを手のひらで時計回りにマッサージして下さい。でも即効性はないですよ。おやめになった方がいいと思われるのは、便秘薬（これは、おなかマジ痛くなります。）とセンナ茶（ritiroさんごめんなさい）センナ茶はマジ効き目ありますけど、くせになってセンナ茶を飲まないと出ないようになるそうです。薬局の薬剤師さんが教えてくれました。
