便秘が続いて心配です。

質問

最近、ずっと便秘が続いています。どんなにたくさん食べても2日くらい出ないことがあります。例えば金曜日の夜に同僚と焼肉をお腹いっぱい苦しくなるくらい食べても土曜日には全く便意をもよおさず、出ません。土曜日もそれなりにお腹いっぱい食べて、日曜日の夕方くらいにようやく便意をもよおす程度です。ただの便秘ならあまり気にしないのですが、どうも最近下腹部あたりに圧迫感というかぼう満感のようなものを感じていて、出る直前のところで便がせき止められているような感覚があり、腸に何か出来ていてそれが便秘の原因ではないかと心配しています。2日間も便が出ない状態が続くと、あきらかに下腹部がポッコリとしてきている感じがありますし、キリキリと痛みを感じることもたまにあります。何か大きな病気ではないかと心配です。同じような症状を感じたことがある方、便秘に詳しい方、どなたかアドバイスをいただけないでしょうか？

回答No.2

まきにゃん（@aobaryo） · ベストアンサー

心配なようでしたら、一度病院で診てもらった方がいいと思いますが…

私も便秘症です。下剤を飲んで出している状態です。
ただ何日出なかったら便秘というものでもありません。
毎日出る人もいれば、１週間に１度出るのが普通だという人もいます。

＞最近下腹部あたりに圧迫感というかぼう満感のようなものを感じていて、出る直前のところで便がせき止められているような感覚があり
＞下腹部がポッコリとしてきている感じがありますし
恐らく便が溜まっているのだと思います。
溜まった便が出ないと、どんどん水分が吸収されて硬くなり、それが栓となって余計に出にくくなっているのではないでしょうか？

質問者様が普段どんな物を食べて、どれくらい運動されているかが分からないので、便秘の原因は分かりませんが。
一般的な便秘の解消法としては、食物繊維の入ったものを食べる、水分を多くとる(１日２ℓ以上)、運動をする、お腹を「の」の字を書くようにマッサージする、などがあります。
下剤を飲む方法もありますが、長期間飲み続けると、薬なしでは排便できないようになることもあるので、あまりお勧めできません。

ですが、ただの便秘だと思っていたら、何か大きな病気だったということも考えられますので、一度病院へ行ってみてはいかがでしょうか？

お礼

普段は朝食を取らず、昼は軽くおにぎりやサンドイッチ、夜が最も食べてますがバランスは偏ってないと思います。ただ、週に1度くらいは極端に暴食することがあります。運動は不足気味ですね。回答者さんが教えてくださった食生活やマッサージをやってみて、まだしばらく続くようなら病院で相談してみようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

aki_r

私は２週間出ないこともありましたよ。
繊維質のものをたくさん食べてください。主に野菜など水分の多いもの。朝一番に冷たい牛乳を飲むなどもお勧めです。
便意がなくても決まった時間に出そうと努力してみるのも良いみたいです。私はサプリと毎日出なくても毎朝踏ん張る習慣でかなり改善しました。３日ペースは私にとってかなり好調な頻度です。
友達に何人かガスがたまっていて救急車で運ばれた子もいます。痛みレベルは額に汗をかく、まともに動けない位です。私も経験済みですが、キリキリするのは軽くたまってるのかなぁ。。。っておもいます。
悪化する前に、食生活に気をつけてみてください。
温野菜
☆ごぼう
☆ひじき
☆プルーン
☆バナナ

調べればいっぱい出てきます。
お肉や水分の少ないパンは私も少なめに取ってます。ベジタリアンなみに焼き肉やでもいっぱい野菜食べてください。

お礼

aki_rさんは2週間も出ないことがあったんですね。好調でも3日ペースとは、私は心配しすぎなのかもしれませんね。便秘に効くメニューまで教えていただき、ありがとうございます。繊維質、水分、これから心がけようと思います。