便秘で・・・

質問

便秘になってしまい、1週間放っておいても、全然便意がありません。そこで、便秘薬を飲むようになったんですが、薬を使って出してもまだなんだか残っているような感じがします。こういうことってみなさんもありますか？そんな時どうしていますか？教えてください。また、便秘になると、下腹部を押したときなんか硬いなぁって感じることってありますか？

回答No.2

tiana23 · ベストアンサー

私も下腹部押すとゴリゴリする固まりがよくありました！
知人の先生に聞いたら、アレって溜まった便らしいですよ。
確かに薬を使ってた頃はなんか残ってる感じはありましたねぇ～。
私はそのままほっといてました；
薬は止めたほうがいいということでやめたあと、
私が２週間も便秘で腹の痛さに参って、さすがに焦ったときに試したことなんですが…。
・食物繊維を摂りまくる
・適度な運動をする
・乳製品を摂る
・腰をマッサージしてもらう
すでに薬が効かなかったので、もう必死でした＾＾；
毎食後にヨーグルト食べて、
学校は歩いて行って、帰ってきたら腹筋して、
食物繊維が野菜の中で一番多いオクラ料理とか、野菜たっぷり鍋を食べまくって、
風呂上りにマッサージしてもらったら出ました☆
これ以来、野菜かなり積極的に食べるようになりました。
おかげで今は、長くて３日以上続くことは無いです＾＾
最近発見したんですが、寒いところで煙草吸うともよおすんですけど…
コレってきのせいですかね；

お礼

あれってやっぱり溜まった便だったんですね・・
ホント便秘って困りますよね！何日も出ないとイライラするし！！
アドバイスありがとうございます！がんばって試してみます。
ありがとうございました★

回答No.4

Jimmy2

「ヨーグルトを一日3回毎食後に食べる」「ヨーグルトにオリゴ糖を加える」「十分な量の繊維質の食事をとる」の3点をやれば快腸になります。ヨーグルトは通常のヨーグルトで十分です。そのことが下記のURLに記載されています。1日3回、毎食後のデザートにヨーグルトを100～120ｇ程度（小さい湯飲み一杯くらい）食べることをお薦めします。TVの「ためしてガッテン」の実験でも便秘症の人全員が快便になりました（下記）。
ヨーグルトが有効なのは、いうまでもなく腸の善玉菌を増やすためです。ビフィズス菌そのものは大部分胃酸で死んでしまうわけですが、死骸（？）が腸に生息する善玉菌のエサとなります。「生きたまま腸まで届く」という特殊カプセルにビフィズス菌などの有効菌が入っいるサプリメントを試した時期もありましたが効果が実感できず、普通のヨーグルトは効果が実感できました。このことはビフィズス菌が繁殖し易い腸内環境を整えることが重要なのであって、生きたビフィズス菌が届くことが重要なのではないことを示しています。なので、ヨーグルトに蜂蜜やキナコなどオリゴ糖を含むものを入れ、また、ブルーベリーやバナナなど繊維質のものを入れるのも効果的と思います。納豆や玄米食をとるのも良いと思います。
外食するときもコンビニなどで小さいカップのものか、飲むヨーグルトを求め、摂取するようにします。繰り返しますが、ヨーグルトは毎日では不十分であり「一日3回毎食後」が要です。

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q1/20030312.html

下記での質問に対する私が回答させて頂いたANo3. の「お礼」の欄を参照下さい。

http://okweb.jp/kotaeru.php3?qid=1141322

お礼

詳しく教えてくださりありがとうございます★
ぜひ試してみたいと思います。

回答No.3

noname#47053

病院へいかれたほうがいいかもしれません。私の場合それで、大変なことになってました。。。

お礼

ありがとうございました★

回答No.1

Menekse

こんにちわ。

便秘って本当に辛いですよね。
下腹部が硬い感じがするならまだお腹に残ってるんですね。
ただ、１週間分を一度で出せる訳はないと思うので、残ってしまうのは仕方ないんじゃないですかね？？
５日ほど便秘をしたとき、お腹が本当にすっきりするまでかなり時間がかかったと思います。
少しずつ出していけばいいのではないですか？

ただ、薬は止められた方がいいと思います。
癖になっちゃうので。コーラックを5粒飲んでも効かなくなったって人もいます。
私は便秘の時はオリゴ糖を多めに摂ったり、牛乳をたくさん飲んだりしています。
証明できるものはありませんが、ニンニク料理を食べた後もすっきり出るんです。
普段腹筋を使われる事がないなら、腹筋をすれば出たという人もいますよ。

できるだけ薬に頼らずに自然に出るようになればいいですね。
重たい感じがすると思いますが、無理せずに頑張ってください。

お礼

ありがとうございます！
私もなるべく薬には頼りたくないので、自力で出せるよう努力はしているのですが、1週間も出せないでいると、ついつい薬に頼ってしまって・・・
腹筋を鍛える努力などがんばってみたいと思います！
ありがとうございました★