脳の鍛え方って?

質問

どうやったら脳を鍛えられるんですか?
DSのゲームとかはあんまり効果が無い様です。また、苦痛だったらやめた方がよいようで、そのゲームに慣れてくると、最初のころより脳の血流が減ってくるようです。
エスエスアイが唱える「速聴」や、「超高速モーツアルト」はどうでしょうか？
他にもなんかありますか?
脳の鍛え方だけじゃなく、ボケ防止や、脳に良い食べ物、脳を休める方法なども教えてください

回答No.4

nakeddyru · ベストアンサー

●脳を鍛える
左手を使う、オセロ、将棋、チェス、ピアノ、暗算、適度な筋トレ、ジョークを考える、読書など。

●ボケ防止
できるだけ運動する、他人と会話する、趣味を持つ、異性に対して興味を持つ、おしゃれをする、新しいことにチャレンジする。

●脳に良い食べ物
納豆が一番いいのでは？　あとは、DHAやEPAが多く含まれる食べ物(青魚など)　できるだけ、野菜中心の食生活がいいと思います。

●脳を休める方法
やはり睡眠しかないでしょう！意識していなくても脳は起きてから寝るまで相当のエネルギーを使っているので、休めるには質のいい睡眠を取るのがベストだと思います。

私は速聴を少しやったことがありますが、あまり効果が無かったように思いました。効果が出る前にやめてしまったのかもしれませんが…。
私個人の意見としましては、速聴よりも速読の方がいいような気がします。是非よければ、お試しください！

お礼

ジョークって、アニメのパロディや替え歌を考えるのでも良いんですかね?
趣味はありますが、ゲームなんです。漫画やラノベも好きです。異性って言うか、萌えが好きです。
納豆は好きですよ。
寝るのは7時間くらいがいいらしいです。最低でも3時間らしいです。

回答No.3

ariga10-1

右脳開発、速読などがほかにあります。

僕は成人向け七田式(本屋で売られているで売られている本を買って)をやりました。
速聴CDを聞きながら高速で本を音読する。顔を固定して眼球を高速で動かす、丹田呼吸(腹式呼吸で鼻で8秒すい、8秒息を止め、8秒かけて息をはく)などをしました。
速読の行読みができるようになるなど、以前よりずっと成長したと感じました。

脳によい食べ物としては、大豆があります。ただ、ごく1時的にしか効果はありません。脳を鍛えることをしないとだめだと思います。

No.2のyu-taroさんが言うように、左手を使うというのもお勧めです。

一番お勧めできるのは日記を書くことです(脳の話からは少しそれてしまいますが)。自分が何を望んでいて、何に向かって努力していかなければならないかを明確にし(目標を設定し、それに向け努力することができる)、無駄な行動に気づき最小限に抑える、自分の取った行動を反省し将来に生かす、何か日記に書けることはないかと常に周囲を意識することができるためです。
他者への感謝や自分の頑張りを日記でほめるというやり方を加えればさらによいと思います。
歴史上天才と呼ばれていた人のほとんどは日記を書いていたといわれています。
僕も日記を書いており、以前とは大きく変わったなと思います。
自己育成シュミレーションゲームですね。

お礼

七田式って有名ですよね。
眼球は動かすと目が痛くなるんで・・・
やっぱり日記のように、自分の書きたい文を書いたらいいんですね。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。

　脳を鍛える方法はいろいろとありますが、右利きの方でしたら左手を多用することです。

　簡単なのは、箸やフォーク、ナイフを使ったり、はさみを左で使うことです。

　あと、パソコンのマウスも左手でそのまま持ち替えて使ってみましょう。
　最初は思うように動かないですが、３０分をやって入れば、段々とできるようになってきます。
　そうすると忙しい時に、左手マウスで右で文字を書けますので持ち替える煩わしさがなくなります。

　さらには、左で文字を書く練習をしてある程度書けるとかなり脳の活性化が期待できます。
　今まで使っていない脳の部分を刺激するので、より脳を鍛えることになります。

　私は左利きですが、右でも文字が書けますし、マウスは普段は右ですが、忙しいと左手マウスにしています。この逆も出来ます。

　箸はいつも左です。ボールを投げるのは右でも左でも投げられますが、利き腕の左の方が、コントロールも良く、早い球を投げられます。

　ボケ防止には、手を動かすような積み木とかジグソーパズルも良いです。
　脳に良い食べ物は、タンパク質やアミノ酸が大切ですが、ビタミンも必要量を摂取しないと、脳への血流が十分に行かなくなります。
　あと、脳を休めるのには十分な睡眠が必要です。毎日７～８時間は必要です。

　睡眠不足で例えば４時間位しか寝ていなくて、仕事や学校に行けば、眠いし頭は朦朧としてだるく、簡単な事でも間違いが多く、つまらないトラブルを起こしたりして何も良いことはありません。
　あと、ストレスも脳の記憶を妨げるものです。

　それと、気休めかもしれませんが、脳に良サプリのＤＨＡとＥＰＡを飲んでいますが、記憶も少しは良くなったような気がしています（^^；

　良く食べ、良く休む。これが一番良い方法だと思います。

お礼

歯磨きや食事は左手でやってますが字やマウスはどうも・・・
ビタミンってやっぱり凄いんですね。

回答No.1

shiranxx

脳を鍛えるには、「新鮮さ」です。
いつも同じことの繰り返しだと、脳が慣れてきてしまうので、脳の刺激になりません。
仰る通り、ＤＳのゲームも慣れてしまうと意味がありません。

「速聴」や「超高速モーツアルト」が脳にいいのかはよく知りませんが、
私が日頃脳の為にしている事は、
『違う道を通る』『入った事のない店に入る』『食べた事の無い物を食べる』『物を作る』です。
ボケ防止にも効くと思います。

脳に良い食べ物は、何かの番組で『クルミ』がいいと言っていました。
早速買ってみましたが、毎日食べるにはちょっと辛いですね^^;

お礼

やっぱりいつもと同じ事をしてるとマンネリになるんですね。