痩せたいのですが・・・

質問

はじめまして。私は、3年前に90kgあり現在は72Kgまで減ったのですが、、どうも首周りと太ももに肉が残ってしまって、痩せたように感じないのです・・
首周りは顎のラインを付けたかったつもりだったのですが、どうしても少し椅子に寄りかかっただけで首がないくらいの二十顎になってしまいますorz
これからもダイエットを続けますが、どのような方法が効果的でしょうか？
今までは食事制限7~8割で運動が3~2割くらいでやってきました・・

回答No.3

Maya1200 · ベストアンサー

ダイエットの方法としては
リバウンドの少なそうな
理想的な減り方だと思います
3ヵ月以上体重変化がないと　言うのでなければ
そのまま続けられた方が　良いと思います

首周りのお肉ですが
あまり　動かしにくい部位なので
私も実践している物を　２つほど

１つ目は　顔を真上に向けます
口を開けて　舌を天井に向けて伸ばします
１回５秒ほど　舌がつりそうになりますがｗ
人様には　見せづらいので　気が付いた時に
これは　女優の小雪さんも　やっているとTVで言ってました

もう一つは　むくみを取るために
人差し指と中指をVの開いて　
耳をはさみます　そのまま耳の後ろから
あご先に向かって　指を滑らせ
また　あご先から　耳を挟む状態まで指を行き来させます
出来れば　１分から２分程　顔のむくみが取れて
あごのラインもすっきりしてきますよ
あれば　マッサージクリームなど　指のすべりをよくする物が
あると良いです

下半身は　やはり有酸素運動を続けて
身体全体の重さ（負荷）が減る事が　一番の
早道のような気がします

回答No.2

sayapama

こんにちは。

三年間で１８キロマイナス、頑張られましたね。
この様にちゃんと成果が出ているのですから、これからも今まで通りのダイエットを続けられれば良いですよ。
３年間続けられて来られたので、リバウンドも無いのですから、現状の方法が大成功のダイエット方法ですよ。

これからは体重の落ち方が少なくなるかも知れませんので、年間に５キロを目標に取り組んでください。
それでも２年後には６２キロに成れますよ。

ダイエットに焦りは禁物です。
自分の体と相談しながら無理のないダイエットをお続けください。

回答No.1

miu1miu9miu8miu3

ある程度は食事制限で痩せますが、、、これからは運動で引き締めていったほうがいいと思います♪マラソンやウォーキングなど有酸素運動をオススメします。