お腹の脂肪を・・・

質問

高校1年の男です。
178cmで60kgなんですが、腹に脂肪がたまっているみたいで困っています。
脂肪の下には腹筋がある程度あるんで、脂肪を取りたいのですが、どんなことをすればいいでしょうか？

回答No.3

224466

178cmの60kgであれば心配するほどの脂肪はついていないはずです。
腹筋のブロックを目立たせる方法は二つあります。
腹の脂肪を減らすことと、腹筋をつけること。
体格的に前者は気にする必要ありません。
もうちょっとがんばって腹筋つけてください。
人間というのはなかなか思うように部分痩せが出来ない生き物です。
痩せることよりも隠れている筋肉を大きくすることの方が重要なのです。

補足

いや、脂肪があるんですよ。座ると二段腹みたいになって。。それをとりたいんですけど、何かいい方法はありますかねぇ～。

回答No.2

dcontact

アドバイスになるかわかりませんが、
私は、Ｌ－カルニチン+運動　をしています。
Ｌ－カルニチンとはサプリメントで、ドラックストアで、１ヶ月分2～3000円程度です。
自分にはこれがベストと思い続けております。
運動は、腕立て伏せ・腹筋・ジョギング３０分、こんな感じです。
あと、食事も少しは気をつけているのですが、そうするとどうしても偏食になり、口内炎が出来てしまうので、プラス、チョコラＢＢを摂取してます。

あくまでも個人的ですが、Ｌ－カルニチンはお勧めかな～

お礼

ありがとうございます。
お金はかけたくないので、運動参考にさせていただきます！

回答No.1

ogojo3

ヨガはどうでしょう？
呼吸法をマスターすると代謝が良くなりますよ。
おなかを引っ込めるポーズなどもあります。

お礼

いやぁ～すみません。ヨガはちょっと。。。