気持ちに波があります

質問

１年前に、職場の人間関係のストレスで適応障害と診断され今も心療内科に通院しています。
仕事は、２か月前に辞め、現在家で療養中です。
病院の先生からは、「適応障害は障害となるストレスが無くなれば、病状はよくなっていきます」といわれました。
確かに今現在、安定剤や睡眠薬を飲まなくてもいいんではないかという位精神的にも落ち着いている日もあります。
しかし、１０日間位精神的に良い状態が続いたと思ったら
誰とも話したくない
イライラする
急に不安になって涙が出てくる
何もする気になれない
という様な状態が１日か２日位続きそのときはずっと寝込んでしまっています。それをこの２ヶ月間繰り返しています。どうしてこんな風に良い時と、悪いときがあるのかよく分かりません。もしかして、適応障害とは違う別の病気になってしまっているのでしょうか？自分自身の精神状態をうまく理解する事ができなくて困っています。
１０月からは次の仕事が決まっているので、それまでには今の状態から抜け出したいと思っています。この気持ちの波は時間がたてば次第と治るものなのでしょうか？

回答No.4

noname#160321 · ベストアンサー

あなたの症状は私が酷いうつから回復してきたときの症状に似ていますね。
ムリをせず流されるのが一番です。
うつの場合は先生がおっしゃった通り「ストレスが無くなれば、病状はよくなっていきます」
ただし新しい環境がどんなものなのか,今は一番それが心配でしょう。
お薬は強めにして貰って、ゆっくり寝、運動などを「ムリせず」し、美味しいものを食べ、好きなことがあれば集中できる時間を作ってください。
気持ちの波は次第に治っていきますが,完全になくなることを期待してはいけません。
これが自分の人生だ,と開き直ることが出来ること、それが受け入れられる職場、職業を見つけられること,一番には友達を作ることが大切ですね。

お礼

昨日病院に行って、今までもらっていた薬とは違う薬をもらいました。
「前に進まなきゃ」という気持ちが自分には強いせいか無理して完璧を目指してしまう所があります。
でも焦らずゆっくりとやっていく気持ちを持ちたいと思います。いい友達ができるといいな。

回答No.3

tmr919

私も環境適応障害と診断されました。
原因は短大だったので今は休学して家で療養しています。
私は今は激しい波がありませんが短大に行っている時は大変でした。
突然泣き出したり短大に行きたくなくなったりしたので休学しました。
私は休学して家にいても波があります。
「普通」な精神状態がありません。
毎日気分が下がっているか上がっているかのどちらかです。
治っているのかと思っているときもありますがなにかの弾みで気分が一気に落ち込みます。

質問者さんは気分転換をされた方がいいかと思います。自分が好きな事をやってみたらどうですか？
＞適応障害とは違う別の病気になってしまっているのでしょうか？
その気持ちわかりますよ。
不安なのでしたら医師に相談してみたらいかがでしょう？
１０月までに治そうと考えずにゆっくり治していった方がいいと思います。

お礼

今はずっと家にいるばかりで、それもストレスの一因になっていると思っています。
気分転換する事はあまり考えていませんでした。今の自分には大事な事ですよね。アドバイスありがとうございました。

回答No.2

sum41chuck

私はうつ及び強迫性障害を患っているものです。質問者様と同じ病気ではありませんし、医者でもなんでもないのであくまで私の意見ですが参考になればと思い投稿させていただきます。

私は３年前に極度の強迫性障害を患い、うつも併発してしまいました。薬とカウンセリングで完治とはいきませんが、よくなっています。ですが、これまでの闘病生活で質問者様のように非常に波がありました。いい時があって、「もう治ったのかな」なんて思うくらい良くなったと思ったらちょっとしたきっかけでいっきに落ち込んで１週間ほとんど何も食べることができず、点滴で命をつないだり・・・。それを今日にいたるまで何度も繰り返してきました。その中で私が気づいたのは、時間の経過とともにその波が穏やかになっていくように感じたのです。おそらく、このような気持ちの波は大きいにせよ小さいにせよ、人ならば生まれつきもっているものなのではないでしょうか。質問者様に限ったことではないと思いますよ。

１０月から仕事ということですが、その時までに抜け出したいと思うとかえって焦ってしまうのではないでしょうか？１０月までに治そうと力む必要はないと思います。仕事に行ってみたらよくなるかもしれません。

以上あくまで私一個人の意見です。まずは担当医に相談なさってみた方がいいのではないでしょうか。ゆっくり焦らずマイペースに。質問者様が少しでもよくなるようお祈りしております。

お礼

無理に今の自分から抜け出そうとばかり考えて必死でした。「ゆっくり焦らずマイペースに」すごく大事な事ですよね。ありがとうございました。

回答No.1

fuco1973hiro

32歳女性、うつ病から躁うつ病になったものです。
ちなみに今少し上がっています。
症状については医師にちゃんと話していますか。
こういう掲示板で他者のアドバイスに耳を傾けたり、コミュニケーションを取ったり、ということも大事ですが、やっぱり医師としっかりコミュニケーションを取ることが大切です。
必ずしも現段階では
＞「適応障害は障害となるストレスが無くなれば、病状はよくなっていきます」
という状況でないことを伝えることが重要だと思います。

お礼

昨日病院に行ってきました。先生に今の自分の心理状態をしっかり伝えてきました。アドバイスありがとうございました。