旦那の不眠症、適応障害について

質問

旦那の不眠症、適応障害についてどう接したらいいか悩んでおります。
どうか、知恵、アドバイスをいただけると幸いです。

旦那とは半年前に入籍をしました。
最近、旦那が転職をしたのですが、転職先が合わなかったのか、不眠症になり適応障害と診断され、現在、3ヶ月間の療養中です。

病院からは睡眠薬を出されているのですが、
布団に入っても眠い目をこすって携帯ゲーム。

きついことは言わずに寝る時間を決めようって提案したり、規則正しい生活を心がけるよう声掛けはしてはいるのですが、
旦那曰く、会社のことを考えると寝れないから携帯を触ってしまう、と言うのです。

私は休むこと事態、気が引けてしまうし、
熱が出たときしか休まないよう育てられました。
なので3ヶ月休むと聞いた時はびっくりしたし、
裕福な結婚生活ではないのでできれば治して早く復帰してほしいと思っています。

ですが治す気が見えません。そこが引っかかる。

心の中の思ったことをそのまま口にするなら
治す気があるなら夜中に携帯開くな！と言いたい。

でも適応障害や、不眠症の苦しみがわからないからこそどう声をかけていいのかわかりません。

私自身もストレスで月経が止まってしまったり精神的に辛い状態です。

先の見えないストレスというより、
旦那に言いたいことはあるけど、言ったら旦那の精神面がマイナスにいくのではないか、と思い、言いたいことが言えないストレスが大きいのかもしれません。

私は旦那がいい方向に向く方法があれば
まだ私は我慢はできるしとことん付き合いたいと思います。

今は好きにさせる方がいいのでしょうか。
生活リズムを治すことや、早く携帯見ないで寝ること、あまりうるさく言わない方がいいのでしょうか。

アドバイスをお願いします。

回答No.1

JP002086 · ベストアンサー

適応障害の親族ではないですが、双極性障害の親族を看ています。

現時点では、療養中と言う事は休職していますよね？
その様な場合、療法として２つあるのですが説明するとかなり長くなるので順を追って書かれている所が有りますので、数カ所紹介しておきます。

適応障害とは？原因や症状から診断方法、セルフチェックまで網羅的に解説
https://www.mentalclinic.com/disease/p9935/

適応障害で休職する人へ送る、休職中の過ごし方と再発防止のススメ
https://kizuki.or.jp/kbc-column/adjustment-disorder-leave/

うつ病や適応障害で休んでいた従業員を復職させるときの正しい方法
https://kigyobengo.com/media/useful/156.html

紹介した所を良く読まれて、本人だけではなく家族で色々学んで対処方法（本人が出来る所から）を実践して実践した所から、さらに学んでいく事が自分のためでもあり家族の為でもあります。
沢山学ぶ事が多くて大変でしょうが（特に、処方薬について）、出来る所からこつこつと亀の歩みよりも遅いカタツムリの歩みに近いかもしれませんが、確実に歩んで行く事が大切です。

ご参考にどうぞ

回答No.2

BUN910

私も以前、適用障害ではないですが、うつと不眠で休職したことがあります。
正直言って長い付合いになると思います。
私の場合、上司のパワハラ(当時はパワハラという言葉がありませんでした)が原因でしたので、仕事から離れて3ヶ月位で快方に向かいました。(9ヶ月休みましたが)
また、復職後に別の職場に移りましたが、今度は今までの仕事内容とまるっきり違う仕事で立場でものを言われるところから、数年後にもう一度休職(やっぱり1年弱)しました。
一度治ったと思っても、頭の中にはその記憶(体験)が残っていて、完全に治るのには10年ぐらいかかると言われてます。

先ずはある程度良くなるまでは放置しておいた方がいいでしょう。
この様な状況では、些細なことでもかなり心に響きます。
無理をけしかけること(頑張れとか、大丈夫とか)はやめておきましょう。

可能であれば、外に連れ出しましょう。
多分、人目を気にすると思うので、自然の中とか景色のいい所とか。
経済的に余裕があるのであれば、近場の温泉旅行なんかもありだと思います。
とにかく仕事のことを忘れさせて、楽しい思い(気持ちを高ぶらせる)ことですね。
でも無理くりはダメですよ。
本人が行動を起こす気になってからの話です。

参考になれば。