縄跳びの真似事でも痩せますか？

質問

体育の先生に

「ダイエットするときにいい運動は縄跳びだよ！」といわれて縄跳びを始めました。
実際になわとびをするとちょっとづつですが減るようになりました。
しかし、外で縄跳びを行うと町の配置からか夜は結構響いてしまいます。
また、近所に大型ショッピングセンターがあるため車の往来が激しく、他人の視線＆車の往来が激しいためなかなかそとで縄跳びを行うのは危険な状況です。
（不良も家の前をぶんぶん通ることもあり、数回とんで中断しざる終えないこともあります。）
もともと、学校が遅く外もあまり治安がよくないことからウォーキングのかわりに縄跳びを始めたのですがそれすらもあまり親がいい顔しない状況です。

それで質問なのですが、家の中で縄跳びの縄を使わずにジャンプを繰り返しても同じように痩せる効果があるのでしょうか？もしよければ回答お願いします

回答No.3

kaa_ko

家の中でやるなら踏み台昇降がオススメ。
縄跳びも踏み台もどちらも有酸素運動になるので、効果は同じかと思います。

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no2/04.html

回答No.2

noname#19787

こんにちは！！
分かりますよー縄跳びって結構音響いちゃうんですよね。私も学生の頃、縄跳びでダイエットしようと思ったのですが同じ理由で断念しました^^;
縄なしでやってみたのですがなんかしっくりこなくて。効果は縄ありでやっても縄なしでやっても、同じだと思いますよ。
ただ縄なしでやると、どうしてもズルしてしまいがちなので、縄を飛ぶ時と同じくらいジャンプして手を動かす事を意識する必要があります。

ちなみに縄跳びを断念した私は、家の中でテレビを見ながら踏み台運動をしました！！ほどよい高さの台を上り降りするだけ。好きなドラマを見ながらだとあっという間に時間が過ぎる上にすごくいい運動になります。
私的には縄跳びより効果がある気がします。

がんばってくださいね！

回答No.1

danke3

外で縄跳びを続けるのはなかなか難しいですね
でも、家の中でのジャンプの繰り返しは床を傷める恐れがありますよ
効果もイコールではないと思います

こちらはいかがでしょう
飛び跳ねなくても結構きついですよ
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/shadow.html