塩分を摂りすぎたとき

質問

こんにちは、よろしくお願いします。

たとえば「あ～昨日は宴会で、カロリー摂りすぎたなー」というとき、「それじゃ今日は、その分運動するか！」という話になったりするじゃないですか。

それでは「あ～今日は、塩分摂りすぎたなーラーメンの汁全部飲んじゃったよ」というとき、「それじゃ、今日は沢山水分とって、おしっこから出すかな！」・・・・塩分を摂りすぎたときの対処として、これは正解ですか？
そもそも摂りすぎるな！という話なんですけどね、本当は。
よろしくお願いします。

回答No.2

kz2naka · ベストアンサー

現代の日本人は塩分摂取量が多すぎるということで
塩分の排出を促すためのカリウムの摂取量が増えました。
ということで、１さんの言うとおりカリウムを多く含むものがいいと思われます。

カリウムを多く含んでいる食品は参考ＵＲＬ以外にも干し柿とか沢山あると思いますので、いろいろ探してみるのもいいと思いますよ。

参考URL：

http://www.wellba.com/wellness/food/contents/99101/k.html

お礼

大変遅くなってしまい、申し訳ありません。
ありがとうございました！

回答No.3

bouyatetu

自分は、塩も水も酒も取りすぎたときは同じようにしています。

自分が聞いた話では、塩分には、体に水を溜める作用があるそうです。

そんなときは、バナナかキュウリを１本か、季節によっては梨を適度に食べるようにしています。カリウムが多くて、利尿作用があるそうです。

お礼

大変遅くなってしまい、申し訳ありません。
ありがとうございました！

回答No.1

noname#26507

タダの水より、カリウムの多いミネラル水のほうがききそうですよ

参考URL：

http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/eiyouso/nato_kari.htm

お礼

ありがとうございました！