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踏み台昇降の運動時間について
減量の為、踏み台昇降をやっています。 朝に30分、昼に30分の合計1時間でほぼ毎日やっています。 30分を朝・昼2回に分けているわけですが、果たしてこれは効果的でしょうか？ 朝１時間まとめてやったほうがいいでしょうか？その場合昼は運動はしないと思います。(逆の場合もあり) それともこのままでいいでしょうか？ どっちにすればいいか悩んでいます。 ご回答いただければ幸いです。
- her_mit
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noname#18697
回答No.3
朝１時間が１番効果があります。 ただ、朝、昼３０分でも、朝３０分だけしかやらないよりはぜんぜん効果はありますよ。 ちなみにやり方は、初めの１０～１５分かなりゆっくりやる その後３０～４０分脈が１３０～１５０くらいでやる この脈拍数でやらないと、脂肪は燃焼しません。 これを守ってやりましょう。 あと、やせたいのであれば、ナチュラルハイジーンで検索することをおすすめします。 きっとやせられますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。