体質改善

質問

去年の９月から留学して半年で８キロ太りました。
それがショックでダイエットを始めたのですが、気づいたらかなりの食事制限をしてしまっていました。
それで、３月から２ヶ月で１０キロ落ちました。
精神的にきつくなり日本に戻ってきたのですが、食べれません。
今の食事は
朝：麦ご飯３口ほど＋味噌汁
昼：ささみ１００ｇ＋もやし
夜：ささみ１００ｇ＋きゃべつ
こんな感じです。留学先で５月から筋トレをしているのでタンパク質だけは取らないと駄目だと思いカロリーの低いささみを食べています。
足りない栄養素はサプリメントで取っています。
運動量は、毎日プール１時間、ジョギング３０分、エアロビクス１時間、筋トレ３０分です。
日本に帰って来てから１週間この生活を続けているのですが、１．５キロ太りました。
明らかに運動量の方が多いのにおかしいと思います。
筋肉がそんなに短期間で付くとは考えにくいですし。
体重計に乗るたびに増えているのでますます食べれません＞＜
ちなみに今、身長157ｃｍ、体重48ｋｇ、体脂肪率20％です。
維持したいのですが、軽く拒食症みたいになっているので、普通の人並の食生活に戻すのは太るしかないのでしょうか？
どうしても太りたくないのです。
回答お願いします。

回答No.2

99-4

多少のリバウンドを許さない限り拒食症は治りません…
病院で相談して下さいませ

回答No.1

sippo4647

こんばんは。はじめまして！
２ヶ月で１０キロっていうのがいけなかったのじゃないでしょうか、体が栄養にたいして危機感をもってしまっているので少しの栄養でも吸収しようとがんばります。簡単にいうとリバウンドの時期がきているんじゃないでしょうか、だからやはりおつらいでしょうが食生活も運動もじっくり時間をかけてならしていくしかないかもです・・それにしても意志がお強いですね見習いたいです。