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筋肉の付き方についてアドバイスを御願いします。
24歳女です。 最近太ったのと、筋肉の衰えを感じ、ダイエットとストレス解消も兼ねて、2日にいっぺん6キロほどジョギングをしていますが、逆にちょっとふくらはぎが太くなった気がします。 以前一時期走ったときもふくらはぎが太くなったと指摘されてやめてしまいました。 なので、ネットで検索して調べてみたのですが、太くなる筋肉と太くなりにくい筋肉があって、白い筋肉は太くなりにくいのでマラソンなどの持久性のあるスポーツは太くなりにくいと書いてありました。 しかし、別のサイトには全く逆のことが書いてあったので、いったいどちらが本当なのかよく分かりません。 本当はどっちなのでしょうか? そして、私の足が太くなったのは一時的なことなのでしょうか? 筋肉が付いてしまえば、後々脂肪が燃焼されて徐々に細くなっていくのでしょうか?だったら今後もジョギングを続けたいと思うのですが。 ちなみに、今は身長が166cm、体重が55キロです。 甘いものを控えて、できたら夕食は量を少なめにしようと思っています。そして少しずつ走る距離を増やして行き、最終的には学生のときの体重を目指して、-7キロ減を目標にしています。
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noname#175206
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- wandfull
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noname#21219
回答No.1
お礼
ありがとうございます!なるほど、今はパンプの時期なのですね。何ヶ月か続けて、様子を見ようと思います。