美容の悩み

質問

前まで分からなかった肌荒れ（にきび、しみも含め）が分かるようになってきて、食生活か、夜更かしが原因か分かりません。
直し方があったら教えてください。お願いします。

回答No.2

nicoaflo7

お肌は「一番外側にある臓器」といわれています。
栄養状態・生活状況・ストレス…。様々な原因をもって肌荒れに反映しますから、まず思い当たる悪習慣を出来るだけ正して、食生活を見直したらどうですか？私は肌が荒れると(1)半身浴を一時間。(2)朝ごはんを
空腹にフルーツをいっぱい食べる。(3)水を一日２リットルくらい飲む。
と、どれもきいた事がある方法だと思いますが心がけると３日くらいで
調子が戻ってきます！　サプリメントや薬はそれがダメだったときにしか使いません。あと、朝晩化粧水はたっぷりと！！！が、基本なきがします。ちなみに、美肌にきくビタミンはＣとＢ。特にＣは取り入れやすく、ブロッコリーやレモン、パセリ、赤ピーマンなど馴染み深い食材で摂取できますよ！アセロラジュースなんかも超オススメ☆　ストレスも良くないので家にいるときにラベンダーやクラリセージなんかのアロマをたくのもおすすめです♪どうでしょうか？

回答No.1

hanapink

私はお肌の曲がり角でアダルトニキビとしみにたるみに・・・とあれこれ悩みました。
人によって対処の仕方に合う合わないがあるかもしれませんね。
ニキビは若い頃と違ってお肌の乾燥によってできるということがわかり、保湿を徹底しました。しみにも保湿が一番いいみたい。

・某漫画家の本を読んでいると、『夜は安い乳液をたっぷり使ってメイクを落とすだけ』と書いてあり寝耳に水、目からうろこでした。
実践してみるとにきびが減ってびっくりでした。しかもふっくらしてきましたよ。

・水をたっぷり飲んで新陳代謝を促し、朝はフルーツをたくさんとりました。午前中は体の中がビタミンと水分でヒタヒタになるイメージ。
・たまにお肌の角質をとるお手入れ。
・流行のコエンザイムQ10も摂取。
と、まぁこんな感じで一週間くらい過ごしていたら会社の人から
「肌きれになったんじゃない？」とうれしい一言。

あとはやっぱり規則正しい生活。睡眠時間。
適度な運動。
きれいになるためにやることっていっぱいありますよね。
お互いがんばりましょ～♪